Programme entrainement débutant

Je viens de me faire un programme dentrainement pour moi qui suit débutant qu'en pensez vous?
J'ai essayer ma premiere séance et j'en ai chier
Je fais chaque séance 5 fois de suite
1 ere séance Equilibre contre mur 30 secondes
L Sit 15 s
Traction paumes vers moi pyramide jusqua 6
Pompes 15 X
Dibs 10 X
Pompes vers épaule 10 X


2 ème séance Pompes claqués 10 fois
Traction paume opposé pyramide jusqua 6
Dibs (5s bas/3rep) max
Dibs contre mur max
Pompes equilibre mur X15


3 ème séance Equilibre contre mur (5s bas/3 rep) max
Pompes pied surelvé max répet
Traction paume opposé a moi, max repet
Pompes serré max repet

Salut,

A première vue ton programme à l'aire sympa, et rappel un peu les dirty

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Traction paumes vers moi pyramide jusqua 6

en supination.

oui si tu n'a pas un gros niveau en traction c'est un bon moyen d'apprendre en faire.

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Traction paume opposé pyramide jusqua 6

en pronation.

Même remarque l'idée est bonne.

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L Sit 15 s

bravo si tu les tiens, ça fait presque 7 mois que je pratique le barhitting et je les tien à peine les 15 sec.

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Dibs

on dit : dips.

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Pompes equilibre mur X15

pareil ici j'en fait peut etre 12 max, si tu passes les 15 chapeau.

Bon courage bon training.