Dipraz

Pseudo : Dipraz
âge : 16 ans
Ville ou region habitée : Languedoc roussillon dans l'aude
Activités , loisirs : musculation(methode lafay), jeux video ...
Metier , etude : Lycéen
Comment avez-vous découvert ce forum : Par musculaction

Pratiquez vous le freestyle :? Non
Depuis combien de temps :?: -
Vous pensez etre de quel niveau :? Pas tres bon
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?: 10 pompes a une main et surement muscle up mais jamais essayé.

Niveaux perf je suis capable de faire 15-20 tractions pro et supi ansi que 25-30 dips, 10 pompes a une mains, je pratique la méthode lafay depuis 4 mois mais je suis de plus en plus interessé par le freestyle.

eu le muscle up on crois souvent l'avoir mais on peut jamais le dire sans avoir essayer moi je croyait l'avoir mais en fait non c'est assez technique

Bienvenue à toi !

15-20 tractions pro et supi

Quelle amplitude ?

bienvenue

Merci a tous et amplitude max pour les tractions.

moi aussi jais fais de la méthode lafay, mais j'évolues plus avec le free
alors si tu veut te mettre au free c'est une bonne idée

Pour etre franc j'ai bien envie de mis mettre mais j'ai pas envie de perdre ce que j'ai acquis en 4 mois en m'entrainant n'importe comment donc je sais pas trop quoi faire car je suis assez content de la méthode elle ma apporté certaine "base" mais elle me lassent un peu.

Je te conseille te consulter cette section " Format d'entrainement : force,endurance,masse

Tu as plein de programmes au choix, et facilement adaptable à son niveau.
Hésite pas à ouvrir un carnet, beaucoup étaient comme toi, peur de quitter lafay car ne sachant pas comment s'y prendre dans le free, bah ils sont contents d'avoir quitté lafay et pris le risque de se lancer.

Les acquis ne se perdent pas du jour au lendemain, n'hésite pas teste les programmes et voit par toi même ce qui te plait, les programmes sont bien plus durs qu'une seance lafay, tu ne peux que progresser.

Un conseil : Ne reprend pas un entrainement exact de quelqu'un mais aide toi-en pour faire le tien ! chacun a des niveaux différents et utilise des techniques différentes d'entrainement certaine plus connus et beaucoup plus utilisé par les membres et d'autre moins utilisé mais d'autant plus efficace donc ta le libre choix ! ..

Tu as plein d'exemple d'entrainement dans la rubrique :

Format d'entrainement : force,endurance,masse

A toi de voir et faire ce qui te plaît en faisant des trainings différents presque tout les jours pour que la jouissance de ce magnifique sport perdure !!!

En tout cas c'est comme ca que je le vois certain ne seront peut être pas d'accord ^^ je me suis senti philosophe la

Merci les gars je prend note de vos conseil le programme tractions me tente mais sur 2 mois et rien pouvoir faire a coté c'est long, les dirty ont l'air chaud et l'entrainement avec un jeu de carte peut etre super aussi.

super sayan pratiquement en même temps le message j'avais pas actualiser le site ^^

je me suis senti philosophe la

Non t'as raison ripere, faut juste s'amuser, teste de tout c'est le seul moyen de savoir ce qui nous plait.
Une fois trouvé le genre d'entrainement que t'aime, t'as plus qu'a les faire à ta suace

Bienvenue!