deed

Bonjour tout le monde

Donc moi c est deed , 17 ans bientot 18 , pratiquant de musculation *fonte*
Bon je me presente un peu :


Je vis proche de versailles , je suis un ancien gros *et oui* , passe en terminale E.S , deja pratique taekwondo , tennis.
Je nage une fois par semaine et pratique pas mal de velos.

J exporserais peut etre mon programme de musculation avec la fonte.

Deja c est peutio qui m a fais decouvrir le forum.
Donc mon but est d apprendre quelques "figures" , c est toujours sympas de pouvoir faire des choses que personne n arrive a faire ^^

Et donc de continuer la musculation que je fais , tout en essayant d apprendre les figures que le forum me fera decouvrir , j aimerais bien *human flag* deja pour commencer , c est assez 8) de la faire.


Voilou

Je ne sais pas vraiment comment ca marche sur le forum , je vais donc regarder d autres carnets de presentations , pour voir si ils postent des photos etc

Salut et bienvenue a toi sur le forum :cheers:

bienvenue :king:

Je ne sais pas vraiment comment ca marche sur le forum

en tout cas, une excellente ambiance

++

Déjà bienvenue .

Donc mon but est d apprendre quelques "figures" , c est toujours sympas de pouvoir faire des choses que personne n arrive a faire ^^

Et donc de continuer la musculation que je fais , tout en essayant d apprendre les figures que le forum me fera decouvrir , j aimerais bien *human flag* deja pour commencer , c est assez de la faire.

Tu veux dire tres peu de gens arrivent à faire , je serais surpris de voir une figure qui est réalisée par une seule personne :affraid:

Pour progresser dans ce domaine ; figures , il faut surtout s'entrainer au poids de corps , en faisant que de la fonte tu n'y arriveras jamais ou du moins plus difficilement mais pour moi jamais.Il faut exercer les muscle precis , solictiés pr cesfigures , en faisant des exercices proches de ces figures à poids de corps donc.
La seule raison pour laquelle tu preogresse vite au poids de corps , c'est que tu travaille tjrs avec une grosse charge ( ton poids) , au poids de corps tu fais des tractions supination ( remplace le curl) a 70 kg pr moi , je vois rarement de sgens faire du curl barre a 70 kg.........

pr dire que pour realiser ce genre de figure , tu n'asp as le choix de t'entrainer avec des exos poids de corps

hey , content de te voir par ici ....
j'espere que t'arrivera a t'es fin ...
comme dit vassili va faloir arreter la fonte pour du poids du corp ...
commence par des figures plus simple et aprés sa viendra

salut bienvenue :D
vassili je trouve ton histoire de traction un peut abuse
les tractions supi ne font pas travaile autant les biceps que le curl qui lui fais travaille que ca et pas du tout le dos
puis moi je suis arrive a caler de figure alrs que je fais de la fonte

Bienvenue,

La fonte te fera gagner de la force certes, mais sur des "couloirs" trop spécifique pour réaliser des figures telles que le flag.

Le poids de corps fait travailler le corps dans son ensemble et sollicite de manière plus polyvalente les "couloirs" de force.

Bien souvent les pratiquants de fontes sont forts que sur certain mouvement (developpé couché )... mais manque cruellement de forces dans d'autre mouvement...

Le poids de corps permet quant à lui de toujours solliciter les chaines musculaires dans leur ensemble, et renforce les maillons faibles qui causes souvent probleme pour réaliser des figures.

Voila je viens étayer les idées de Vassili, comme quoi la fonte n'est pas adaptée pour réaliser ce genre de figure.

heu bienvenue :D

bon je veux pas polémiquer mais franchement je le trouve un peu bisard votre raisonnement
franchement c'est pas parce qu'on fait de la fonte qu'on est pas polyvalent par exemple quelle différence vous voyez entre un gar qui fait des pompes et un qui fait du développé couche?
alors la vous vous dite les pompe ca fait travaillé le gainage et tout ca mais honnêtement si le gar qui fait du DC fais des super seance de gainage a coté la différence va se trouvé ou ? alors la beaucoup pense les pompe ca fait travaillé l'endurance mais qu'est ce qui empêche de faire des series de 100 au DC ?rien comme on peut se lesté au pompe pour ne pouvoir en faire que 3 ou 4
je pense que vous généralisez un peu trop c'est pas l'outil qui fait le pratiquant mais le pratiquant qui se sert de l'outil
apres si par fonteux on pense au kéké des plage qui font que du DC et du curl la je suis ok il sont pas polyvalents
mais un gar qui fait que des pompe est des traction n'est pas polyvalent non plus

un autre débat , aller je le lance , poids de corps vs fonte , vos idées , dans le café je lance ça.

Bienvenue mec (j'adore ce smiley ^^)

bienvenue mec e- bonne chance

hey looool

Bon , le probleme c est que je tiens vraiment a me batir un physique * disons esthetique etc...* , je ne fais pas ca que pour la force...

donc je ne suis pas pret a arreter la fonte , pour passer au poids du corps , apres si vous pouvez me conseiller des exercices qui me battiront des epaules tres large , des pecs enormes , un dos en v , des potaux a la place des cuisses , etc ^^^^

Je ne m y connais pas enorme en exos poids du corps...

Le freestyle je voulais en faire * en plus * , mais pas pour remplacer.

Je pense donc essayer pour les muscles que je * travail deux fois par semaine * de faire une seance poids du corps et une seance fonte...

Ce serait deja bien , nan ?

Donc tractions : dos

pompes : pecs , c est pas un peu *light* les pompes normales..?

et squatt une jambe , cuisses..* je le fais deja *

pompes : pecs , c est pas un peu *light* les pompes normales..?

:suspect:

salut deed, tu as plein de variantes de pompes

des simples au difficiles, regarde sur le fofo vassili as mis des vidéos la dessus

bien bosser tu verras que c'est pas si "light" que ça

bon annif deed , même si t'es pas là , à ton retour tu verras que je t'ai pas oublié !!

salut :D


j'avais pas non plus envie de lancer un débat, mais c'est pas pcq on est sur un forum de free qu'il faut à tout prix vanter celui ci au détriment de tout ce qui peut exister à côté


la fonte est un moyen comme un autre de combler des lacunes.

donc je rejoins loup, en m'opposant à vassili et lémurien les chauvins :P



ps: bon anniv alors :D

Pareil si il suis un entrainement de force en fonte, il peut tout aussi bien y arriver, biensur il faudra qu'il fasse + des exercices qui n'isole pas certaine partie, donc il devrai faire du D-C ou autre....

Bonne annif !