French FreeStyler ^^

Prenom : Alain
âge : 17 ans
Ville ou region habitée : Nice
Activités , loisirs : Sport, Jeux Vidéos, Soirées ...
Metier , etude : Lycéens
Comment avez-vous découvert ce forum : Par le témoignage de Vassili sur Musculaction.com

Pratiquez vous le freestyle :?: Oui
Depuis combien de temps :?: Pas longtemps (1 ou 2 mois)
Vous pensez etre de quel niveau :?: Ca dépent par rapport à qui. Par rapport à mon entourage, je suis bon, par rapport à vous tous, je suis moyen, je pense :/ Et par rapport aux nombres de figures qui existe, je suis mauvais.
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) Muscle Up, Traction un bras demi amplitude, pas grands choses !
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances Au niveau du Physique je veux être bien musclé, juste un peu plus que maintenant, pas de gras ... Ensuite, les performances, c'est illimité, je veux progresser au maximum, j'aurais toujours des choses à apprendre.

bienvenue a toi !!

Ensuite, les performances, c'est illimité, je veux progresser au maximum, j'aurais toujours des choses à apprendre.

C'est bien tu es gourmand

Vassili SS6 > Merci ^^ D'ailleurs, j'ai une petite question à te poser.

Je veux dans un premier temps réussir le Drapeau Humain.

D'après ce que j'en ai déduit, pour réussir cette figure, il faut faire :
- Des pompes verticales.
- Du gainages (Abdos, Obliques et Lombaires).
- Des exos abdos, obliques et lombaires.
- Tractions ...

Peux tu me dire si c'est bon, et quoi rajouter ? Et un petit programme si possible ? Merci.

PS : Je te le dis là car j'ai vu que je ne pouvais te MP !

Welcome !!

Déjà de belles performances ^^

Bah deja meme si tu m'avais MP je ne t'aurais pas répondu , je ne fais pas de cas personnel via MP , je réponds sur le forum pour que tout le monde profite.

Je ne fais pas non plus de programme à la demande.

D'après ce que j'en ai déduit, pour réussir cette figure, il faut faire :
- Des pompes verticales.
- Du gainages (Abdos, Obliques et Lombaires).
- Des exos abdos, obliques et lombaires.
- Tractions ...

Oui cela suffit comme exercice ,mais tout dépend de ton niveau actuel.
Tractions larges nuques et normales pour les tracs ouais.

Il n'y a rien de plus que ce que tu as dis , ce qui était dis sur le forum quoi...
Bien sur il faut la pratique du flag apres , c'est pas paf bingo premier coup je l'ai ^^

Ok ^^ Merci à vous.

Je vais me faire une petit programme alors. Mais tu penses que c'est mieux de travailler en force pour les tractions ou en endurance ? Ou un peu des deux ? Oui je me teste sur un espalier.

Les deux , tjrs garder des séances en Haute rep.