Prenom : Grégoire
âge :25
Ville ou region habitée :Nouvelle-Zélande (originaire de Strasbourg)
Activités , loisirs : Jardinage, capoera, sport
Metier , etude :Biologiste végétal
Comment avez-vous découvert ce forum : En me renseignant sur les Bartendaz et autre Bar-barians
Pratiquez vous le freestyle :?: Non, je viens de découvrir
Depuis combien de temps :?: /
Vous pensez etre de quel niveau :?: /
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) L'équerre, ça compte? :?
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances Au niveau physique, gagner un peu de masse, mais surtout sécher. J'ai déjà une bonne carrure (124 cm d'épaule, 105 de tour de poitrine, mollet à 41 cm et bras à 35), donc au final "gonfler" un peu et sécher le tout pour dessiner les muscles. Au niveau performances, de la force et de la puissance :?:
J'ai commencé la méthode Lafay il y a deux semaines (je sais c'est pas très loin
). J'ai par contre un bon passé sportif et pour ne remonter que deux en arrière, je faisais de la muscu fonte + poids du corps pour regagner du muscle. Pas des charges exceptionnelles pour la fonte, mais très grandes répétitions. Ca a duré 6 mois. J'ai repris mes études et de ce fait me déplaçait beaucoup en vélo (16 km par jour, très bon exo cardio). Je suis passé ensuite à PdC uniquement, en m'inspirant de Lafay, mais sans suivre la méthode. Pause entre Juin 2009 et Janvier 2010. Reprise Pdc en janvier 2010 et méthode Lafay en février.
J'ai pratiqué la capoera pendant 5 ans aussi, bon pour l'explosivité et le cardio. je ne parle pas de la souplesse, bien sur ...
Petit exemples de perfs:
Pompes: 40 - 50
Dips (avec banc, pas Lafay): 15-20
Tractions (quand j'ai une barre, pas en ce moment): 10 - 15
Voilà, vous savez à peu près tout!
P.S: je suis en Nouvelle-Zélande pour un stage, j'ai 12 heures de décalage par rapport à la France, ne vous étonnez pas de voir des messages poster à des heures pas possibles...
âge :25
Ville ou region habitée :Nouvelle-Zélande (originaire de Strasbourg)
Activités , loisirs : Jardinage, capoera, sport
Metier , etude :Biologiste végétal
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Pratiquez vous le freestyle :?: Non, je viens de découvrir
Depuis combien de temps :?: /
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Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) L'équerre, ça compte? :?
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances Au niveau physique, gagner un peu de masse, mais surtout sécher. J'ai déjà une bonne carrure (124 cm d'épaule, 105 de tour de poitrine, mollet à 41 cm et bras à 35), donc au final "gonfler" un peu et sécher le tout pour dessiner les muscles. Au niveau performances, de la force et de la puissance :?:
J'ai commencé la méthode Lafay il y a deux semaines (je sais c'est pas très loin
). J'ai par contre un bon passé sportif et pour ne remonter que deux en arrière, je faisais de la muscu fonte + poids du corps pour regagner du muscle. Pas des charges exceptionnelles pour la fonte, mais très grandes répétitions. Ca a duré 6 mois. J'ai repris mes études et de ce fait me déplaçait beaucoup en vélo (16 km par jour, très bon exo cardio). Je suis passé ensuite à PdC uniquement, en m'inspirant de Lafay, mais sans suivre la méthode. Pause entre Juin 2009 et Janvier 2010. Reprise Pdc en janvier 2010 et méthode Lafay en février.J'ai pratiqué la capoera pendant 5 ans aussi, bon pour l'explosivité et le cardio. je ne parle pas de la souplesse, bien sur ...
Petit exemples de perfs:
Pompes: 40 - 50
Dips (avec banc, pas Lafay): 15-20
Tractions (quand j'ai une barre, pas en ce moment): 10 - 15
Voilà, vous savez à peu près tout!
P.S: je suis en Nouvelle-Zélande pour un stage, j'ai 12 heures de décalage par rapport à la France, ne vous étonnez pas de voir des messages poster à des heures pas possibles...
Dernière édition par pimperator le Mar 16 Fév 2010 - 9:39, édité 1 fois
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