salut a tous

salut tout le monde

voila depuis un moment je parcours le forum et je le trouve vraiment sympathique et j'ai donc decider de m'inscrire!!

Prenom : justin
âge : 19
Ville ou region habitée :paris
Activités , loisirs : sports
Metier , etude : etudiant
Comment avez-vous découvert ce forum : internet

Pratiquez vous le freestyle : non
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: de faire du freestyle ^^ ... un corps a la david beckham ou ronaldo

j'ai maintenant decouvert le freestyle et cela m'interresse beaucoup

j'aurai aimé savoir s'il existe des cours (je ne suis pas sur du nom) de gym acrobatique sur paris ... pour tout ce qui est se muscler , souplesse, acrobatie.. et freestyle

fin voila quoi je vous remercie

Hi ! Bienvenue à toi

Je ne sais pas pour la question des "cours" mais je pense qu'il y a moyen de trouver quelque chose comme ça sur Paris ^^ On trouve tout à Paris non ?

Pour la stagnation, tu parles du poids ou des perfs ?

merci

ah oui j'ai oublié de preciser .. au niveau du poids...

et depuis que j'ai commencé j'avais toujours des douleurs au niveau des pecs au lendemain de la seance et depuis 1 semaine je n'ai plus aucune douleur ... je trouve ca bizare ..


Pop combien et comment travaille tu tes abdos car je les trouve bien developé ?

Pour le poids, je peux pas trop t'aider, je m'y connais pas trop

Pour les douleurs aux pecs, c'est normal, faut le temps de s'habituer. Fais-tu bien tes étirements ?
Perso, je viens de me remettre à la muscu avant-hier et hier j'ai eu un peu mal aux pecs aussi :D

Sinon pour les abdos, merci de me faire remarquer que j'en avais des assez visibles ^^
Maintenant, on les voit plus trop comme ça mais j'y travaille

Sinon, je fais des exos qui travaillent les abdos sous tous les angles (bas, haut, obliques), fais un tour dans le glossaire, il est pas mal fait Glossaire
Je me suis aussi appuyer sur la vidéo 8min abs workout (sur youtube)

En fait, travailler sans trop te prendre la tête avec les temps de repos, travailler, sentir que ça chauffe mais sans aller dans le surentrainement...

Voilà, j'espère avoir répondu

Salut justin !
Peux tu refaire ta présentation en éditant ton premier post stp en suivant le modèle de présentation ICI

Merci.

Concernant ta prise de masse qui ne marche pas d'après toi , tu peux aller poster ton plan alimentaire actuel si tu en as un ICI dans la section nutrition.
On verra ce qui va pas comme ça dans ton plan nutrition.

j'aurai aimé savoir s'il existe des cours (je ne suis pas sur du nom) de gym acrobatique sur paris ... pour tout ce qui est se muscler , souplesse, acrobatie.. et freestyle

Des cours de barkilling ( freestyle) non ça n'existe pas.Le reste des cours de gym acrobatique ça tu devrais trouver sans souçis , va faire un tour dans les gym tu trouveras surement des jeunes qui font des tricks.

voila j'ai refait la petite presentation ..

Merci à toi.

un corps a la david beckham ou ronaldo

Pour ma part je leur trouve rien d'exceptionnel mais bon chacun ses objectifs ...

Bienvenue Justin !