salut a tous !!!

Prenom : romain
âge :18ans
Ville ou region habitée :cannes
Activités , loisirs : muscu,roller,muscu poids de corps
Metier , etude : en formation
Comment avez-vous découvert ce forum : par hasard suite à la visualisation d'une vidéo de hannibal for king

Pratiquez vous le freestyle :?: oui
Depuis combien de temps :?: quelques jours
Vous pensez etre de quel niveau :?: debutant
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?rien de cela
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?:réaliser l'homme drapeau et les muscles ups

salut et bienvenu! pourrais tu donner tes perfs aux tractions/dips/pompes etc...merci.

alors voila mes perfs :

traction: 10à15 reps mais varie suivant les prise.
dips:20à30 reps
pompes:environ de 30 à 40 reps

salut et bienvenue !
à toi parmis nous.

Pour le muscle up tu peux lire ceci

http://www.freestyle-workout.com/programmes-d-entrainement-a-suivre-pour-les-figures-f3/entrainement-a-suivre-pour-reussir-un-muscle-up-rapidement-t443.htm


+

Franchement un grand merci pour cet acceuil vraiment très sympa et puis ce site est très très bien, on sent vraiment la passion qui y règne.

Beh derien :clin:

Content que tu ressentes ça , en tout cas pour ma part oui je suis à fond dedans ! !

C'est ce que j'ai remarqué et puis ton niveau est très impressionnant sa motive

Merci et puis tant mieux si ça peut vous booster !

On a tous besoin de voir des personnes plus fortes que nous pour se booster.

Moi le premier :!:

Bienvenue parmi nous RomZ

bienvenue a toi sur le forum amuse toi bien ;-)

Ouah dis donc y a plein de nouveaux ! Bienvenue à tous !