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3 participants

    [Presentation] Johny

    johny
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    johny


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    • Message n°1

    [Presentation] Johny Empty [Presentation] Johny

    Message par johny Ven 13 Nov 2009 - 16:47

    Prenom : jonathan
    âge :19ans
    Ville ou region habitée :l'île de la réunion
    Activités , loisirs : musculation, free fight et freestyle depuis peu

    Comment avez-vous découvert ce forum : en fessant des recherche sur les entrainements possible

    Pratiquez vous le freestyle :?:oui
    Depuis combien de temps :?:environ 1mois
    Vous pensez etre de quel niveau :?: débutant
    Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...):?: muscle up seulement pour le moment
    Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: niveau phisique atteindre 68/69kg( j'en fait actuellement 64^^) et performances je n'ai pas de limites ^^


    Voila pour la partie présentation, ben je vous dit bonjour et j'espère pouvoir avoir des réponse a mes questions et pouvoir atteindre mes objectifs grâce a vous .
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    TheSupersaiyan
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    • Message n°2

    [Presentation] Johny Empty Re: [Presentation] Johny

    Message par TheSupersaiyan Ven 13 Nov 2009 - 21:24

    Salut :welcome:

    Tu as passé quelconque en musculation ?


    Oui on fera de notre mieux pour te répondre , en tout cas pour ma part je ferais de mon mieux content

    a ++
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    • Message n°3

    [Presentation] Johny Empty Re: [Presentation] Johny

    Message par RDX Sam 14 Nov 2009 - 8:37

    Bienvenue à toi sur le forum ! bienvenue
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    • Message n°4

    [Presentation] Johny Empty Re: [Presentation] Johny

    Message par johny Sam 14 Nov 2009 - 8:47

    Déjà merci pour votre accueil

    Et pour répondre à vassili ben je peut pas vraiment dire que j'ai un passé dans la musculation vraiment mais cela dit j'ai toujours étais très actifs et de temps en temps je fessait un peu de musculation mais rien de bien régulier.. :2/10: mais depuis un peu plus d'un mois j'ai commencer a faire de la barre fixe tous les jours(ou presque selon la santé^^) et sa fait a peu près 2semaine que je rentre les muscle up
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    • Message n°5

    [Presentation] Johny Empty Re: [Presentation] Johny

    Message par TheSupersaiyan Sam 14 Nov 2009 - 8:53

    Ah excellent ça alors si tu rentre le muscle up !!!

    tes quelques perfs ?

    pompes , tractions , dips ? Muscle up ?
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    • Message n°6

    [Presentation] Johny Empty Re: [Presentation] Johny

    Message par johny Sam 14 Nov 2009 - 10:09

    Pompes j'ai complètement délaissés au profit des tractions, dips et muscle up..

    lors de chaque trainning:
    - je fait 10 séries de 10 tractions
    - des séries de 2 jusqu'à échec de muscle up
    -pour finir 10 séries de 10 dips

    Et je compte a partir de la semaine prochaine commencer un entrainement un peu plus rigoureux avec en plus du travail que je fais déjà beaucoup de cardio, un travail des abdominaux (qui pour le moment est inexistant ^_^) et après je verrais en fonctions.

    Qu'est que tu me conseil pour un travail du corps en entier? Je cherche plutôt la force et l'endurance..
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    • Message n°7

    [Presentation] Johny Empty Re: [Presentation] Johny

    Message par Contenu sponsorisé

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