hello everybody

bonjour a tous, je suis paco!

Prenom : paco
âge : 18 ans
Ville ou region habitée : loire
Activités , loisirs : sports, sorties...
Metier , etude : actuellement manutentionaire
Comment avez-vous découvert ce forum :gooooogle

Pratiquez vous le freestyle :?: non
Depuis combien de temps :?:. .....
Vous pensez etre de quel niveau :?: heu...
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :? handstand (mais contre un mur ca compte?^^)
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: purement esthetique, les performance si ca viens avec ba pourquoi pas

je pratique la musculation depuis un certain temps et je doit avouer que depuis peu je m'interesse fortement aux exos au PDC. Et je suis tomber sur ce forum! ca fait un petit moment que je visite ce forum et puis voila je me suis dit tien je vais m'inscrire!

d'un point de vue performance je pense pas etre trop trop a la bourre, la musculation ma beaucoup apporté. je suis donc deja capable de realisé 20-25 dips au pdc + une petite vingtaine de traction...

voila! maintenant j'ai plus qu'a me mettre au boulot et commencer a m'entrainer a realiser les different exos present sur ce forum!

bonne journée

salut,bienvenue a toi !

salut paco , ce serait sympa si tu refaisais ta présentation

en suivant le modele indiquer ici merci :

http://www.freestyle-workout.com/presentation-f1/_-exemple-de-presentation-_-a-lire-t2.htm

une petit vingtaine de traction

c'est un tres beau beau score si ce sont des traction en amplitude complete.

Salut et bienvenue sur le forum Paco

oups désolé vassili je la refait alors pour les tractions je redessend bras tendu et je remonte jusqu'au menton.

bienvenue ! tu as de bon score en dips , et mention bien pr les tractions ! en faire 20 complete n'est pas à la porté de bcp de monde

tu as largement assez de force pr tenter des muscles up

merci a tous! pour ce qui est de mes perfs je ne peut que remercier la musculation. des muscle up? si je ne me trompe pas ce sont les traction ou on remonte jusqu'au bas du ventre?

salut paco

un muscle - up c'est ceci https://www.youtube.com/watch?v=Q0x-xdZgOWY

comme dis lémurien , tu peux largement te mettre a t'entrainer pour le muscle up au vu de tes perfs au dips et tractions !

ah oui c'est bien ce que je pensai! pourquoi pas en effet, il faudrai que je trouve un petit coin ou je pourrai m'entrainer a le pratiquer... la position de ma barre de traction et la hauteur de mon plafond ne me le permette pas.

par contre je sais pas pourquoi mais j'ai du mal avec les noms des exos :roll: ca finira par rentrer!

ici tu as deux post-it pour les glossaires

un pour les termes et exercice statique

et d'autre pour les exercices ...

lorsque tu doute d'un terme ou exercice va faire un tour dans le glossaire

que je met a jour quandje peux

http://www.freestyle-workout.com/programmes-d-entrainement-a-suivre-pour-les-figures-f3/

a +

merci vassili!