BRONX BARTENDAZ's fan

Prenom : cupcake
âge :24ans
Ville ou region habité :?: Ile de France (92 sud)
Activités , loisirs :?: : muscu, manga, musique ...
Metier , etude :?: Taf dans les soirées
Comment avez-vous découvert ce forum :?: en surfant
Pratiquez vous le freestyle :?: non mais sa me plais vraiment bien encore du mal a situer les où sont les tutoriaux
Depuis combien de temps :?: jamais
Vous pensez être de quel niveau :?: newbie de chez newbie
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?: aucune pour l'instant

Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: : D'abord trouver les tutoriaux, trouver une team dans le 92 et puis qui vivra verra...

:welcome:

eclate toi a fond dans le free alors !!

merci Vassili

ouais j'y compte bien
sa fais cmb de temps que tu pratique ?

Bienvenue, tu as l'air motivé !
Quel est ton niveau aux exercices de bases ? (pompe, dips, traction)

Cela va faire 2 ans en octobre que j'ai commencé la muscu.

Le freestyle ca va faire 1 an et demi mais j'en fais surtout l'été quoi , et encore là je fais un programme de force.

ça fait un moment j'ai pas fais de free tient !!

:welcome:

@ Lémurien A fond..motivé! je cherchais un sport bien explosif pour cet année, le basket ou rudby/natation/danse sa demande trop de temps 5 a 8h par semaine minimun pour que ce soit apprécié a sa juste valeur le freestyle lui.. Peu de temp mais maxi gains en force +souplesse je pense que le free a cet avantage

je commence à peine,20 petite pompes je peux faire qq pompes sauté mais pas encore au point la tech et je fais 20/23 tractions a la barre, ya plein de truck dont j'ai pas encore essayer, pour les dips faudra que je prenne deux chaises et en commencer à en faire

@Vasilli c'est intéressant de voir le résultat du 1 ans demi avec t tites vidéos que t'as a poster un peu partout sur d'autre forum t'as l'air d'être le seul sur le net Français à avoir lancer le free c cool lache pas le truck

@Steel merci et slt a toi aussi mec

Sinon cupcake, tu as déjà trouver un parc en Ile-de-France ? Ça serait sympa un petit training à plusieurs, mais le seul que je connais est à Choisy... Ça fait un peu loin pour toi quand même :silent:

ya un pti park près de la croix de Berny dans le 92 en face d'une cité U où y'as des barres pour les tractions, faudra que j'y retourne ce dimanche pour en être sur et voir le matos sinon super intéressé par un training a plusieurs.. le temps que je fasse o moins un pull up et jchui d'attaque :pirat:

je commence à peine,20 petite pompes je peux faire qq pompes sauté mais pas encore au point la tech et je fais 20/23 tractions a la barre, ya plein de truck dont j'ai pas encore essayer, pour les dips faudra que je prenne deux chaises et en commencer à en faire

Seulement 20 pompes et 23 tractions !!

si tu parle de tractions amplitude complete , c'est une tres bonne perf mais tu as une sacré différence de niveau entre les pompes et les exo de tirage !

tu dois faire tres peu de pompes et bcp bossé les tractions parce que la.......

@Vasilli c'est intéressant de voir le résultat du 1 ans demi avec t tites vidéos que t'as a poster un peu partout sur d'autre forum Smile t'as l'air d'être le seul sur le net Français à avoir lancer le free c cool lache pas le truck

Merci , tkt pas je lache rien !

pour les tractions je monte jusqu'au cou début début de poitrine je me suis référencer a des videos de hartouze, après je sais pas ce qu'est l'amplitude complète, pour les pompes c simple mec à part du Dévellopé Couché et ses variantes je fais pas de pompes

Tractions amplitude complete bah c'est simple

Chaque répétition est descendu à fond , donc bras tendu au maximum en bas , et passer le menton au dessus de la barre a chaque fois.

Ppour les pompes je comprends ton score alors , si tu en fais jamais logique que t'es un faible score

tu souleves combien au developpé couché ?

Bienvenue à toi cupcake

Vallis je soulève au maxi 80 kilos sur des series en 6x8 ou 7x12
j'essaie cet semaine, de savoir cmb de kilos je peu soulver en 25 fois d'une traite
par contre j'ai beau chercher je vois des tutoriaux pour bien démarrer le street les enchainements de base, toussa..

slt RDX :pirat:

Bienvenue cupcake

Vallis je soulève au maxi 80 kilos sur des series en 6x8 ou 7x12
j'essaie cet semaine, de savoir cmb de kilos je peu soulver en 25 fois d'une traite
par contre j'ai beau chercher je vois des tutoriaux pour bien démarrer le street les enchainements de base, toussa..

Merci de faire attention à ton écriture , seulement quelques mots de temps en temps abrégé sont autorisés.
Mais pas d"écrire totalement en sms.

C'est vassili mon pseudo et non vallis :!:

Des tutoriaux pour bien démarrer le street(deja c'est le freestyle ou barkilling) et non street. ^^

tu peux regarder ici la section exercice , tu as un tas de variante de pompes et tractions de tout niveau

http://www.freestyle-workout.com/exercices-de-freestyle-f4/

voila a ++