Yuki

Bonjour à tous,
ça fait quelque jours que j'ecume le forum, à lire à gauche à droite, sans pour autant m'être presenté...

Pour ne parler que sport sa fait prés de 5 mois que je m'entraine de maniere réguliere, j'ai toujours été un assez bon sportif, mais je n'avais jamais, jusqu'a aujourd'hui decidé d'augmenter sensiblement ma force, j'ai fait beaucoup d'athlétisme (ma principal qualité étant plutot la rapidité)puis la course commença à me lasser, enfin la découverte du freerunning et de tout ce qui s'y approche, m'a regonfler a bloc, depuis j'ai 500 objectifs en tête !

J'ai découvert le site à force de recherche sur ce type de sujet (bar,muscle up etc etc).

D'un point de vue stat c'est pas de la haute volée j'ai un tout petit gabaris qui veux pas decoller, 1m73 pour 56kg (j'arrive pas a grossir -_-) actuellement j'en suis à un pauvre Dc de 50kg mais en constante progression.

De maniere général je n'ai pas trop de difficulté a soulever le poid de mon corps.
Mon objectif du moment, classique, le flag, mon premier test a été plutot concluant ( si ce n'est la position de mes mains qui n'est pas correcte)je suis donc un programme de renforcement que j'ai accomodé avec des bribes de toutes ce que j'ai pu lire de ci de la.

Sur ce je retourne potasser, merci pour le contenu (sa aide vraiment beaucoup).

Salut et bienvenue un DC à 50kg pour 56kg de PdC moi je trouve ça très bien... Je suis monté à 55 pour 73kg (bon ok c'était du pyramidale mais quand même !)
Pour ton problème de prise de masse j'avais fait un petit article dessus là
Photo de Raisin... Allez à bientôt !!!

:welcome:

Question nourriture , beaucoup de personne maigre , se disent j'ai beau je grossis pas , etc je mange pour 4

mais la plupart du temps elles croient beaucoup mais au final quand elles se comparent à de vrai mangeur ou quand elles voient un régime de prisse de masse , elles se disent qu'en fin de compte elles mangeaient pas tant que ça.

Je dis ça qu'est valable la plupart du temps , mais bien sur certaines personnes oui mangent vraiment beaucoup et grossissent pas.

Hésites pas a demander conseil sur la nourriture.
Certains se feront un plaisir de te répondre.

bon surf sur le fofo. a ++

Salut et bienvenue

ët longue vie a toi sur le forum.

Bienvenue !

mais la plupart du temps elles croient beaucoup mais au final quand elles se comparent à de vrai mangeur ou quand elles voient un régime de prisse de masse , elles se disent qu'en fin de compte elles mangeaient pas tant que ça.

Tout a fait d accor avec toi. Moi aussi je pensais beacoup et quand j ai commencé mon régime prise de masse j ai compris que finallement je mangeait pas grand chose. Et meme en étant ecto j ai fini par prendre 10kg. Donc tu finira bien par grossir un jour :wink

Merci font , quelqu'un d'accord avec moi

Ui c'est ce que je remarque la plupart du temps

un pote idem me disait ça " quand je lui ai parlé comment je mangeais moi et comment on mange lors d'une prisse de masse, " il a bien compris pourquoi j'etais bien plus costaud que lui xD

Salut et bienvenue sur le forum ! :welcome:

Bienvenue sur le forum