elb

salut a tous

Prenom : elb, trajan puis kevin_ sur musculaction
âge : 25, 26 en juin
Ville ou region habitée :Toulouse
Activités , loisirs : boxe, musculation
Metier , etude : étudiant en physique de l'environement (je finis mon master en ce moment)
Comment avez-vous découvert ce forum : je le connais depuis ses débuts de par musculaction.com

Pratiquez vous le freestyle :?: avec les beaux jours je vais aller faire quelques exos dehors, par contre je suis pas trop fan de certaines figures.
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: 1m85 pour 79kg avec un BF faible (mais pas ultra strié et veineux non plus), une bonne trentaine de tractions suppinations et une cinquantaine de dips avec ça, en fait je m'entraine aussi pas mal pour la boxe.

voila

Bienvenue elb

Salut elb
C'est quoi tes performances pour l'instant ?

@Walt: merci :wink

@piero: Je ne sais pas trop, je fait un mode 20 aux dips regulierement mais l'execution est bien immonde, la l'objectif ça va etre d'etre un peu plus rigoureux, je veux 50 dips et 30 tractions propres.

Bienvenue sur le forum ! Bon courage pour tes objectifs

salut!

bienvenue

t'a deja des perf respectable , bon courrage :wink

salut et bienvenue

un mode 20 au dips respect ; tu dis baclé l'amplitude mais a quel point ? ^^

il y baclé et baclé !

bon courage pour tes objectifs , 30 tractions c'est pas simple a arriver !

salut mec et bienvenue :D

tu fais un mode 20 au dips, donc on parle bien de 6 X 20 avec 25 sec de repos et pas de 1 X20 en un seul jet, si c'est un vrai mode 20, respect :wink

su tu fais un mode 20 c'est que tu pratique la méthode lafay, donc ton mode 20 c'est B, B1, B2 :?:

bon courage pour tes objectifs :wink

merci pour l'acueil

@Vassili & Antrax:
l'amplitude est entre B1 et B.

J'ai pratiqué la methode lafay selon le livre jusqu'a très recement, en ce moment je modifie un peu, c'est pour cela que je viens ici, j'ai besoin de voir d'autres manière de s'entrainer en pdc.

t'as pas répondu mec :: :: :: :P

tu fais 1 X 20 ou 6 X 20 :?:

PS: vidéo please :bounce:

ha 6x20

en max sur des B je pense etre entre vers 40, en max après 20 dips puis 25" de repos je suis a 33 reps.
ce qui est bien mais qui n'est pas top :albino:

il y a des smileys sympas ici ::

Ps: video quand j'aurrais récuperé mon apn et 50 dips

ok mec, bin , bravo :D 8) :cheers:

Bienvenue eld.

De bonnes performances bravo!
T'as un statut de moniteur lafay ou un truc comme ça sur le forum musculation.com ?

oui mono, mais bon je ne suis plus très actif la bas


pour les perfs attendez que je poste des videos avant de dire qu'elles sont bien :D
je suis vraiment pas satisfait de ces perfs et de la manière dont je les fais.

c'est quoi ton nom de mono sur muscu :?:

edit, je vien de voir en 1ère page sory mek

il n'y a pas de mal :D

J'avoue ça serait pas mal de voir ce mode 20 en vidéo

qu'on puisse te blamer en disant " pff dgage avec ton mode 20 de merde tout baclé " (serait ce jaloux :shock: )

ahaha non je deconne bien entendu

mais ue situ peuxd faire une vidéo c'est cool !