Quand se reposer

En fait je m'entraine kazi tout les jours , j'ai pas de programme spécifique, je fait un peu de tout , mais je m'arrête que quand mes muscles sont a bout( en genéral c'est quand je peut presque plus faire la moindre traction), mais c'est bon de travailler tt les jours?
C'est pas du surentrainement ni un blem pr la croissance?

Moi je fais 2 jours d'affilée, 1 jour de repos, 2 jours d'affilée et 2 jours de repos.

Yop',
tous les jours, ça va aller au début.

Mais après - et surtout si tu travailles à l'échec à chaque fois - tu vas foncer droit sur du surentraînement, une démotivation ou une lassitude, voire de la régression. Et tu risques surtout des blessures, notamment tendineuses (et c'est très long à partir). Repose-toi au moins un jour complet par semaine, et même deux ou trois si tu t'entraînes à l'échec à chaque fois.

Après, le repos dépend de chacun, du travail que tu fais, etc...

Le surentraînement, ce n'est pas une mauvaise façon de s'entraîner : c'est le résultat obtenu à cause d'une mauvaise façon de s'entraîner. C'est une fatigue profonde du corps, qui se traduit par une démotivation totale de l'entraînement et des perf' minables...entre autre.

Moi je prend 1 jour de repos entre mes grosses séances
penses bien à t'étirer ça va t'éviter les tendinites et autres douleurs musculaires

Moi je fais 5 jours on / 2 jours OFF

Avec pas mal d'étirements & d'automassages

Moi je fait lundi/mardi : grosse séance, mercredi petite séance (juste abdo et un peux de squat), jeudi/vendredi : grosse séance, samedi : juste abdo et dimanche : repos