petite question les gars 
si j'arrive a faire la planche bras plies la Full planche je l'aurais facilement ?
si j'arrive a faire la planche bras plies la Full planche je l'aurais facilement ? 4 participants
planche
streetworkout 27- Nombre de messages : 8
Age : 25
Date d'inscription : 08/03/2014
Franboy33- Nombre de messages : 23
Age : 31
Date d'inscription : 20/12/2013
Les autres confirmeront je pense, mais la planche bras tendus c'est carrément différent de bras pliés. Même vass le dit dans son ebook, quand t apprends la planche apprend direct bras tendus.
streetworkout 27- Nombre de messages : 8
Age : 25
Date d'inscription : 08/03/2014
donc j'ai fais sa pour a rien on va dire sa comme sa 
Franboy33- Nombre de messages : 23
Age : 31
Date d'inscription : 20/12/2013
Pas forcément pour rien non, mais ca t aidera pas des masses pour la planche bras tendus
Devolite- Nombre de messages : 184
Age : 32
Date d'inscription : 28/10/2012
c'est toujours utile à savoir faire et c'est déja un pas vers la full planche, mais oui il vaut mieux que tu apprennes bras bien tendu sur des statiques; commence par des variantes facile.
streetworkout 27- Nombre de messages : 8
Age : 25
Date d'inscription : 08/03/2014
ok merci des conseils les gars 
GG- Nombre de messages : 78
Age : 26
Date d'inscription : 23/12/2013
mais ça sert aussi de l'apprendre bras fléchie.. Moi je suis plus fort bras tendu que bras fléchie sur planche pour te dire..
Devolite- Nombre de messages : 184
Age : 32
Date d'inscription : 28/10/2012
haha jsuis limite comme toi ^^ et oui bras fléchit ça aide aussi sur les planche push-up, 90° push-up...
^^ et oui bras fléchit ça aide aussi sur les planche push-up, 90° push-up...
streetworkout 27- Nombre de messages : 8
Age : 25
Date d'inscription : 08/03/2014
j'ai reussi a tenir le stradel quel que seconde 
Franboy33- Nombre de messages : 23
Age : 31
Date d'inscription : 20/12/2013
Bien joué ! Continue, lâche rien ! 
Devolite- Nombre de messages : 184
Age : 32
Date d'inscription : 28/10/2012
Bien, mais film toi et regardes bien que tu es les bras tendu, c'est la où c'est le plus difficile et où tu prend le plus de force avec bras tendu. Si tu arrives pas à avoir bras tendu, reviens sur une variante un peu plus facile (one leg par exemple) et essaye de travailler avec les bras le plus tendu possible.