est ce que kelk1 a des exercice efficace pour avoir des lombaires en beton pour les renforcer et eviter de se blesser pendant l'exécution des
figure maruru les gas
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3 participants
lombaire
marama- Nombre de messages : 10
Age : 32
Date d'inscription : 30/01/2014
jimmy lee- Nombre de messages : 11
Age : 42
Date d'inscription : 28/10/2013
Salut, recherches dans google "travailler les lombaires" et tu auras ce que tu recherches. Sinon allongés sur le ventre, les jambes dans le vides tu fais des levés de jambes,t tu gardes la position jambes tendues quelques secondes et tu redescends...
Devolite- Nombre de messages : 184
Age : 32
Date d'inscription : 28/10/2012
Il y'a les exercices de dominic lacasse qui sont intéressant, tu peux trouver ça sur le net et même dans youtube.