Salut ! Me revoila ! 
Dernière édition par H1ch'B le Sam 5 Avr 2014 - 9:43, édité 1 fois
4 participants
Need Help ! :)
Invité- Invité
Dernière édition par H1ch'B le Sam 5 Avr 2014 - 9:43, édité 1 fois
Barstarzz81- Nombre de messages : 69
Age : 27
Date d'inscription : 22/12/2013
En tout cas sache que en pratiquant le Street Workout ne t'attend pas a devenir un monstre! Car dans ce sport les performances sont beaucoup plus importante que le physique!Après la patience et primordial pour le physique ainsi que les performances.
Invité- Invité
C'est sur que je ne cherche pas le physique d'un bodybuilder, mais le physique des Bar Brothers etc.. oui !
Un physique sain et au pdc juste !
Sinon, tu n'as pas de conseils, prog' ou quoi que ce soit ? pour les figures etc...
Un physique sain et au pdc juste !
Sinon, tu n'as pas de conseils, prog' ou quoi que ce soit ? pour les figures etc...
Barstarzz81- Nombre de messages : 69
Age : 27
Date d'inscription : 22/12/2013
Les basses dont la priorité pour arriver à quoi que ce soit même quand tu fera des figures les bosser sera toujours primordial
ElBoudah- Nombre de messages : 31
Age : 27
Date d'inscription : 21/06/2013
Pour la prise de masse au pdc je te conseille de rester simple au debut (pompes, dips, tractions). Quand tu sentiras que ça devient simple tu pourras faire des variantes plus difficiles (hspu, planche pu, muscle up...) ou te lester, puis commencer l'apprentissage des figures (tu peux deja commencer en tuck).
Invité- Invité
Je ferais des variantes plus difficiles ensuite alors !
Mais tuck c'est quoi ?
Merci encore.
Dernière édition par H1ch'B le Sam 5 Avr 2014 - 9:46, édité 1 fois
ElBoudah- Nombre de messages : 31
Age : 27
Date d'inscription : 21/06/2013
Je tai repondu de façon detaillé en privé 
Tuck cest jambes groupées. Pour commencer back lever, drapeau planche, front lever et le reste cest le plus simple
Tuck cest jambes groupées. Pour commencer back lever, drapeau planche, front lever et le reste cest le plus simple
Invité- Invité
Merci de ta réponse ! Je t'ai répondu
ti-faya972- Nombre de messages : 206
Age : 27
Date d'inscription : 27/10/2011
Je pourrais avoir un detail du message si c est sur le programme stp
khalil2005- Nombre de messages : 5
Age : 27
Date d'inscription : 13/09/2013
tu sais j'etais comme toi , javais 52 kg depuis 3 mois et maintenant jai 55;5 kg
mais si tu veux mon avis ne perde pas ton temps avec les videos sir tu veux un corps aestethic comme lazar novovis & dusan ... jai contacté plusieurs fois dusan il m a dit de bosser jusque mon dernier souflle dans chaque serie c est a dire de faire mon max dans chaque serie pr les pecs il te faut plus de 20 serie avec ton max de rep (change les variations ) et la meme chose pour le dos dans les tractions a la barre ..
et fait un jour a la fin de semaine spéciale pour les figures pour que tu obtien une bonne performance
mais si tu veux mon avis ne perde pas ton temps avec les videos sir tu veux un corps aestethic comme lazar novovis & dusan ... jai contacté plusieurs fois dusan il m a dit de bosser jusque mon dernier souflle dans chaque serie c est a dire de faire mon max dans chaque serie pr les pecs il te faut plus de 20 serie avec ton max de rep (change les variations ) et la meme chose pour le dos dans les tractions a la barre ..
et fait un jour a la fin de semaine spéciale pour les figures pour que tu obtien une bonne performance