Bonjour à tous.
Donc, je me présente :
Je suis Cantin, j'ai 19 ans. Je suis militaire depuis 1an et demi.
Je fais 1m60 pour 55kg. (un pygmé
)
Je suis novice dans la pratique du freestyle (jamais pratiqué en tant que tel), mais j'ai un certain passé dans la pratique de la musculation.
Pour faire plus court, mes séances actuelles :
5 X 10 pompes
5X10 pompes (mains claqué sur les cuisses, genre "genre garde à vous")
5X10 pompe (main en décalé je saute pour les faire alterné)
5X10 pompe burpees (partir debout, venir en position de pompe puis se relevé)
5X5 traction pronation
5X5 M-U
5X8 dips au dessus de la barre
5X12 dips tradi
5X30 Crunch basique
5X10 double crunch jambe tendu
5X25 (seul les fesse touche le sol, je viens chercher sur les côté. 1 rep= 2 côter)
5X8 (suspendu à la barre, mes pieds viennent toucher la barre.
30sec de repos entre les série. 1min30 entre les exos. 3min entre les groupes.
Je pense que c'est a revoir!
Mais je suis très intéresser par ce type d'entrainement qui allie puissance, gainage et j'en passe..
Mes objectifs sont simple. CONDITION PHYSIQUE. Donc tout, meilleurs esthétique, puissance, gainage, cardio.... Toujours plus en fait
Voilà, j'espère pouvoir profiter d'un maximum de se forum pour progresser toujours plus, pouvoir partager et ,surtout dans mon cas, en apprendre beaucoup.
Donc, je me présente :
Je suis Cantin, j'ai 19 ans. Je suis militaire depuis 1an et demi.
Je fais 1m60 pour 55kg. (un pygmé
)Je suis novice dans la pratique du freestyle (jamais pratiqué en tant que tel), mais j'ai un certain passé dans la pratique de la musculation.
Pour faire plus court, mes séances actuelles :
5 X 10 pompes
5X10 pompes (mains claqué sur les cuisses, genre "genre garde à vous")
5X10 pompe (main en décalé je saute pour les faire alterné)
5X10 pompe burpees (partir debout, venir en position de pompe puis se relevé)
5X5 traction pronation
5X5 M-U
5X8 dips au dessus de la barre
5X12 dips tradi
5X30 Crunch basique
5X10 double crunch jambe tendu
5X25 (seul les fesse touche le sol, je viens chercher sur les côté. 1 rep= 2 côter)
5X8 (suspendu à la barre, mes pieds viennent toucher la barre.
30sec de repos entre les série. 1min30 entre les exos. 3min entre les groupes.
Je pense que c'est a revoir!
Mais je suis très intéresser par ce type d'entrainement qui allie puissance, gainage et j'en passe..
Mes objectifs sont simple. CONDITION PHYSIQUE. Donc tout, meilleurs esthétique, puissance, gainage, cardio.... Toujours plus en fait
Voilà, j'espère pouvoir profiter d'un maximum de se forum pour progresser toujours plus, pouvoir partager et ,surtout dans mon cas, en apprendre beaucoup.
. Pour ta taille, c'est pas grave! Regardes la plupart des meilleurs gymnastes aux anneaux sont sous la barre des 1m70 et ils envoient du lourd! On peut dire qu'en barhitting la taille importe peu, la performance est remarquée avant ton volume (en tout cas c'est l'ambiance que ça à l'air dans le street workout en général), ce n'est pas la même ambiance que dans le domaine de la fonte il me semble 
