bonjour d'un Suisse

Salut tout le monde!!!


je suis un jeune homme de 28 ans domicilier en Suisse. J'ai commencé le fitness en salle il y a de ca 2 mois, autant dire que je ne suis pas encore super baleze...

j'ai decouvert cette dicipline via la television avec les body art!!! J'ai ensuite fouiller un peut plus et j'ai vraiment trouver extraordinaire. Cette discipline plait mais je sais pas par où commencer!
! J'espère que vous pourrez me guider dans mon apprentissage du street... Ayant eu peur de d'ouvrir un topic deja existant vous pouvez me repondre via celui là je pense... Merci pour tout...

Salut tu ai de quel coté de la suisse moi je suis juste a 5 min de geneve??

je suis a l'opposer de toi!!! Je suis en valais!!!

Ah dommage bon courage pour la suite

Rien n'empêche de recevoir des conseils pour un pauvre debutant un peu perdu!!! Je tiens le frog stand 1seconde 1/2...

Bienvenue

Je peux te faire un petit résumé sur les aspects importants pour bien comprendre

En gros, le free s'inspire des principes fondamentaux de l'entrainement classique, seulement, ses pratiquants s'intérèsse surtout à la progression vers des mouvements de plus en plus complexe et difficile afin d'évoluer physiquement et surtout au niveau des performances (généralement la force ou l'explosion).
Ainsi, si tu connais un peu les principes d'entrainement de bases, le free n'est pas bien différent. Par contre, l'aspect nouveau que tu devra effectuer en plus de tes entrainement classique est d'intégrer des mini-training dans lesquels tu pratique certaines figures plus techniques pour bien les maitriser et de pouvoir même les intégrer à tes entrainements principaux. Sinon, si tu ne veux pas faire de mini-training, il est possible de pratiquer quelques mouvements en début d'entrainement (même 15min. peut-être suffisant au début).

Voilà les figures de bases les plus techniques:

- Handstand (commence le plus tôt possible, ça te permettra de bien évoluer sur le reste )
- Full Lever (Demande beaucoup de force mais assez peu de technique)
- Full Planche (Demande énormément de force et un peu d'aspect technique)
- Muscle-ups
...

Voilà les figures de bases moins techniques:

- L-Sit
- Elbow-lever
- Pushups (pushups un bras)
- Dips
- Tractions (tractions un bras)
...

Aussi rien ne t'empêche de toucher au poids. Perso, mes racines sont vers le training bodybuilding alors j'aime bien mixer

Bienvenue l'ami! Tu verras que si tu travailles bien, tu auras des résultats très rapidement !

Donc si je resume je dois juste intergrer des figures a mon entrainement normal et les figures que tu m'as donner en reference sont de bonne figures pour commencer dans cette discipline alors?

bienvenue :D

bienvenue à toi