Voilà, vous pensez quoi de mon programme ? 
4 participants
Street Workout - Full Body
furious.builder- Nombre de messages : 75
Age : 26
Date d'inscription : 26/02/2012
Kevingili- Nombre de messages : 268
Age : 28
Date d'inscription : 13/10/2012
Vraiment intensif.
Un peu trop à mon goût.
Tu es membre du club sur Fysiki ?
Un peu trop à mon goût.
Tu es membre du club sur Fysiki ?
kewy- Nombre de messages : 237
Age : 30
Date d'inscription : 14/12/2011
Oué trop de traction et de pompes essayent de réduire un peu à ce niveau là et change aussi les abdos car le crunch c'est de l'échauffement et c'est pas fonctionnelle pour le street workout
furious.builder- Nombre de messages : 75
Age : 26
Date d'inscription : 26/02/2012
@Kevingili : non je ne fais pas partit du club 
@Kewy : tu me conseillerais quoi a la place des crunchs ?
Et je sais que c'est intensif mais ce n'est que 3 fois par semaine et c'est le niveau 7 de la méthode lafay avec du gainage en plus et un peu d'exos pour les jambes, mais je ne sais pas comment me faire un training mieux :/
@Kewy : tu me conseillerais quoi a la place des crunchs ?
Et je sais que c'est intensif mais ce n'est que 3 fois par semaine et c'est le niveau 7 de la méthode lafay avec du gainage en plus et un peu d'exos pour les jambes, mais je ne sais pas comment me faire un training mieux :/
ti-faya972- Nombre de messages : 206
Age : 27
Date d'inscription : 27/10/2011
T as les dirtys jpense que c est presque aussi benefique et beaucoup moin long
furious.builder- Nombre de messages : 75
Age : 26
Date d'inscription : 26/02/2012
Ok j'avais déjà aperçus ça sur le forum, mais pour les abdos c'est pas suffisant je penses, non ?
j'avais déjà aperçus ça sur le forum, mais pour les abdos c'est pas suffisant je penses, non ?
kewy- Nombre de messages : 237
Age : 30
Date d'inscription : 14/12/2011
Pour les abdos regarde sur youtube y'a plein de truc, mais place surtout un exo les leg raises à la barre y'a que ça de vrai et à côté pas mal les obliques aussi
ti-faya972- Nombre de messages : 206
Age : 27
Date d'inscription : 27/10/2011
http://www.forum-barhitting.com/t553-comment-avoir-des-abdos-de-reve
http://www.forum-barhitting.com/t586-entrainement-abdominaux-des-membres-du-forum
http://www.forum-barhitting.com/t586-entrainement-abdominaux-des-membres-du-forum
furious.builder- Nombre de messages : 75
Age : 26
Date d'inscription : 26/02/2012
Ok merci les gars je vais regarder ça