Alors merci pour cette bienvenue (Cf: présentation)
Donc je m'appelle Jérémie, ça fait 8 ans que je pratique la musculation, depuis les vacances de la toussaint 2004.
Mon objectif étant d'être "bon" partout, chose assez difficile, et bien sûr de durer dans le temps.
Lorsque je dis "partout", c'est à dire, musculairement parlant sur des exercices tels que (Développé couché, développé militaire debout, traction pronation, supination, rowing pronation, supination, rowing menton, soulevé de terre sumo, squat, over head squat...) mais aussi sur la course à pied et le grip.
PS: j'oublie aussi une chose, être "bon" aussi sur mes cours de Step et d'aero
Vendredi 19 octobre 2012 677ème séance consécutive
Fessiers/Cuisses/Jambes/ceinture pelvienne:
SQT complet
<>10x90kg
<>10x100kg
<>8x107.5kg
<>2*8x115kg (VIDEO)
OH SQT
<>10x62.5kg
Etirements bas du corps
Donc je m'appelle Jérémie, ça fait 8 ans que je pratique la musculation, depuis les vacances de la toussaint 2004.
Mon objectif étant d'être "bon" partout, chose assez difficile, et bien sûr de durer dans le temps.
Lorsque je dis "partout", c'est à dire, musculairement parlant sur des exercices tels que (Développé couché, développé militaire debout, traction pronation, supination, rowing pronation, supination, rowing menton, soulevé de terre sumo, squat, over head squat...) mais aussi sur la course à pied et le grip.
PS: j'oublie aussi une chose, être "bon" aussi sur mes cours de Step et d'aero
Vendredi 19 octobre 2012 677ème séance consécutive
Fessiers/Cuisses/Jambes/ceinture pelvienne:
SQT complet
<>10x90kg
<>10x100kg
<>8x107.5kg
<>2*8x115kg (VIDEO)
OH SQT
<>10x62.5kg
Etirements bas du corps
