Bonjour/bonsoir à tous et à toutes.
Je me présente, je m'appelle Aurélien, j'ai bientôt 22 ans, j'habite près de Béziers.
Cela fait un peu plus de 2 ans et demie que je pratique la musculation pour l'hypertrophie musculaire, je préfère utiliser ce terme plutôt de dire que je fais du culturisme ou du bodybuilding.
J'ai commencé la musculation avec charge libre en décembre 2009 (19 ans) avec juste un banc classique, une barre, des haltères et des disques de fontes...
Les 6er mois étant de la progression, pour le reste, on ne peut plus faire n'importe quoi pour progresser. Alors bon, j'ai stagné durant 1 an et demie.
Puis après cette stagnation (donc au bout de 2 ans de pratique, vous suivez ?), j'ai appris beaucoup sur la nutrition, en allant très loin. Je me suis mit à sécher grâce à une diète cétogène. J'étais assez sec (11 % de masse graisseuse) et je me suis dis tiens : "je vais essayer de faire un ou des muscle(s)-up, vu qu'avant quand j'étais plus lourd c'était impossible".
Et et et... Résultat... 6 ! 6 muscles-up ! J'en étais très fier ! Et j'ai vu que j'avais beaucoup plus de satisfaction de faire 6 muscles-up que de soulever 120 kilos au développé-couché.
Le jour-même, j'ai eu des problèmes personnels (accident de voiture, problème d'argent ect...) et j'ai arrêter de bien m'alimenter et j'ai commencé à m'alimenter n'importe comment et à ne quasiment pas m'entraîner (3 fois 15 mn/semaine).
Aujourd'hui, je suis à 14,5 % de masse graisseuse actuellement. Et ce matin, je me suis prit en main, je reprends mes anciennes habitudes alimentaires. Je souhaite m'entraîner pour autre chose qu'un but volumique (le fameux 8-12 répétitions
). Je souhaite être capable de réaliser des figures d'athlètes, bon ok ok... J'avoue que quand j'ai vu Hannibal for King sur youtube il y a quelques mois, woaw ! Amazing !
Voilà pourquoi en cherchant sur google, je suis tomber sur ce site et ce forum. Et comme tous le monde, j'ai reçu un mp comme quoi je devais me présenter blablabla (
). Bon là je me rends compte que j'ai terminé ma présentation alors eu...
Souhaitez moi la bienvenue.
Je me présente, je m'appelle Aurélien, j'ai bientôt 22 ans, j'habite près de Béziers.
Cela fait un peu plus de 2 ans et demie que je pratique la musculation pour l'hypertrophie musculaire, je préfère utiliser ce terme plutôt de dire que je fais du culturisme ou du bodybuilding.
J'ai commencé la musculation avec charge libre en décembre 2009 (19 ans) avec juste un banc classique, une barre, des haltères et des disques de fontes...
Les 6er mois étant de la progression, pour le reste, on ne peut plus faire n'importe quoi pour progresser. Alors bon, j'ai stagné durant 1 an et demie.
Puis après cette stagnation (donc au bout de 2 ans de pratique, vous suivez ?), j'ai appris beaucoup sur la nutrition, en allant très loin. Je me suis mit à sécher grâce à une diète cétogène. J'étais assez sec (11 % de masse graisseuse) et je me suis dis tiens : "je vais essayer de faire un ou des muscle(s)-up, vu qu'avant quand j'étais plus lourd c'était impossible".
Et et et... Résultat... 6 ! 6 muscles-up ! J'en étais très fier ! Et j'ai vu que j'avais beaucoup plus de satisfaction de faire 6 muscles-up que de soulever 120 kilos au développé-couché.
Le jour-même, j'ai eu des problèmes personnels (accident de voiture, problème d'argent ect...) et j'ai arrêter de bien m'alimenter et j'ai commencé à m'alimenter n'importe comment et à ne quasiment pas m'entraîner (3 fois 15 mn/semaine).
Aujourd'hui, je suis à 14,5 % de masse graisseuse actuellement. Et ce matin, je me suis prit en main, je reprends mes anciennes habitudes alimentaires. Je souhaite m'entraîner pour autre chose qu'un but volumique (le fameux 8-12 répétitions
). Je souhaite être capable de réaliser des figures d'athlètes, bon ok ok... J'avoue que quand j'ai vu Hannibal for King sur youtube il y a quelques mois, woaw ! Amazing ! Voilà pourquoi en cherchant sur google, je suis tomber sur ce site et ce forum. Et comme tous le monde, j'ai reçu un mp comme quoi je devais me présenter blablabla (
). Bon là je me rends compte que j'ai terminé ma présentation alors eu... Souhaitez moi la bienvenue.
