Prenom : Antoine
âge : 21
Ville ou region habitée : Gravelines (entre Calais et Dunkerque)
Activités , loisirs : Musculation, escalade
Metier , etude : Technicien nucléaire
Comment avez-vous découvert ce forum : google
Pratiquez vous le freestyle ? non
Depuis combien de temps ?
Vous pensez etre de quel niveau ? il y a des niveaux ? ^^'
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) ? human flag 5s, muscle up
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances ? Niveau physique atteindre les 70 kg !! mais ça je le sais, c'est l'alimentation qui pêche.
Je vais noter quelques perfs histoire de pouvoir voir un peu avec mes objectifs (pdc = 66kg):
Dévelloppé couché: 1*90
Dévelloppé militaire: 5*60
Traction 1 bras blocage 90°: 8s chaque bras
Equilibre: Je le tiens pas mais je marche sur 10m quand je m'en sors bien
Objectifs court terme: handstand pieds contre un mur, tuck planche push up, me trouver une méthode d'entrainement efficace
Objectifs moyen terme: front lever, traction un bras
Objectifs dans mes rêves: planche push up et le même dans l'autre sens sorte de front lever push up (je découvre les noms de figures là donc je galère un peu beaucoup si par hasard vous aviez le nom ^^') et tant qu'on y est, handstand en équilibre et la croix de fer aux anneaux, là ça serait vraiment le kiff.
Voili voilou, je surf pas mal sur le site là, donc je passe me présenter. J'ai envie de casser ma routine de musculation et de me faire un gros gainage là dans un 1er temps je pense que c'est la 1ère chose qui me manque. Sachant que j'ai une à 2 séances d'escalades dans la semaine, je peux y aller tranquil sur l'endurance et axer le travail sur la force max. Et je pense garder au moins une séance à la salle de muscu histoire de pas m'entrainer dans mon coin tout seul chez moi ( barre de traction, dips, vis à vis, gainage, un peu de cardio en fin de séance). Chez moi je vais me bidouiller des anneaux avec des cordes d'escalade pour envoyer du dips, j'ai déjà testé sur anneaux, ça pique
Et dans la semaine je passe à décath me prendre les petites poignées pour faire des pompes, ça doit bien aider je pense pour le training.
La moitié des gens auront pas tout lu et je les comprends je balance tout un peu en vrac ça fait déjà un petit pavé mais c'est histoire de se présenter au moins comme ça c'est fait, pour les autres merci
âge : 21
Ville ou region habitée : Gravelines (entre Calais et Dunkerque)
Activités , loisirs : Musculation, escalade
Metier , etude : Technicien nucléaire
Comment avez-vous découvert ce forum : google
Pratiquez vous le freestyle ? non
Depuis combien de temps ?
Vous pensez etre de quel niveau ? il y a des niveaux ? ^^'
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) ? human flag 5s, muscle up
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances ? Niveau physique atteindre les 70 kg !! mais ça je le sais, c'est l'alimentation qui pêche.
Je vais noter quelques perfs histoire de pouvoir voir un peu avec mes objectifs (pdc = 66kg):
Dévelloppé couché: 1*90
Dévelloppé militaire: 5*60
Traction 1 bras blocage 90°: 8s chaque bras
Equilibre: Je le tiens pas mais je marche sur 10m quand je m'en sors bien
Objectifs court terme: handstand pieds contre un mur, tuck planche push up, me trouver une méthode d'entrainement efficace
Objectifs moyen terme: front lever, traction un bras
Objectifs dans mes rêves: planche push up et le même dans l'autre sens sorte de front lever push up (je découvre les noms de figures là donc je galère un peu beaucoup si par hasard vous aviez le nom ^^') et tant qu'on y est, handstand en équilibre et la croix de fer aux anneaux, là ça serait vraiment le kiff.
Voili voilou, je surf pas mal sur le site là, donc je passe me présenter. J'ai envie de casser ma routine de musculation et de me faire un gros gainage là dans un 1er temps je pense que c'est la 1ère chose qui me manque. Sachant que j'ai une à 2 séances d'escalades dans la semaine, je peux y aller tranquil sur l'endurance et axer le travail sur la force max. Et je pense garder au moins une séance à la salle de muscu histoire de pas m'entrainer dans mon coin tout seul chez moi ( barre de traction, dips, vis à vis, gainage, un peu de cardio en fin de séance). Chez moi je vais me bidouiller des anneaux avec des cordes d'escalade pour envoyer du dips, j'ai déjà testé sur anneaux, ça pique
Et dans la semaine je passe à décath me prendre les petites poignées pour faire des pompes, ça doit bien aider je pense pour le training.La moitié des gens auront pas tout lu et je les comprends je balance tout un peu en vrac ça fait déjà un petit pavé mais c'est histoire de se présenter au moins comme ça c'est fait, pour les autres merci
bon courage 
