Présentation :D

Bonjour, je me présente comme il est normale sachant que je vien de m'inscrire sur le forum

Prenom : Gillian
âge : 20ans
Ville ou region habitée : Alsace
Activités , loisirs : Sport en général et sport extreme
Metier , etude : Actuellement au chomage
Comment avez-vous découvert ce forum : Grâce a Google en faisant des recherches sur les muscle-up

Pratiquez vous le freestyle :?: Pas encore
Depuis combien de temps :?: 0
Vous pensez etre de quel niveau :?: Nul
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: Réussir des muscles-up, planche et eventuellement flag

Si vous avez des questions n'hésiter pas.

Bienvenue !
Quels sont tes performances en traction pronations et en dips ?

Bienvenue

Bonjour et merci pour vos messages.

Mon record pour les tractions pronations est de 26 deverouillage complet. Sinon j'ai fait 18 tractions completes ( menton au desus de la barre, bras deverouillé completement et aucun mouvement des jambes )au test de séléction pour les pompiers de paris.

Concernant les dips, j'ai pas encore essayer mon max, mais je dirais que je suis au alentour de 25 en max ( actuellement je fait 10x6 en dips avec 25sec de repos ).

T'entend quoi par traction complete avec bras dévérouillé ?
Tu veux pas plutot dire coude vérouillé ?

Ok je pense que t'as les bases pour travailler le muscle up

Bras dévérouillé sa signifie bras tendu comme la position de départ.

J'ai trouvé le programme pour m'améliorer je vais le commencer et voir ce que sa donne.

Bienvenue Gillian

Merci C'est pour quand l'apéro ?

Bienvenue