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Concours multi-performances


kyo

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Message par kyo le Dim 30 Mai 2010 - 14:10

Alex quel sorte de traction...

je vais mettre le tout à jour 1 fois par semaine.

thomas77...

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Message par thomas77... le Dim 30 Mai 2010 - 16:38

Très intérécent comme concours =) je commencerais sa une fois tous les exams passés donc d'ici le 25 Juin , bonne continuation a tous clein d\\'oeil
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Alex

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Message par Alex le Dim 30 Mai 2010 - 19:32

Ah ouais désolé c'est des pronation j'avais oublié qu'on peut faire les deux types wry
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Message par Ripper le Lun 31 Mai 2010 - 14:20

Sympa le concours.

Perso, j'aurai trouvé ça mieux dans un temps limité.

Ca fait un superset de la mort en plus wry

Commence par les muscles up ou traction un bras, puis traction pro, traction supi, dips, pompe serré, pompe ecarté. choqué
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Message par thomas77... le Lun 31 Mai 2010 - 20:35

Bon alors pour moi c'est 60 pusch up et 23 tractions pro donc si ma calculette me dit bon sa fais 15 + 23 = 38
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Message par kyo le Mar 1 Juin 2010 - 0:43

oue mais ripper avant tout ce n'est pas un concours d'endurance, mais de performance.

Il faut pas imiter le bar-barians requirement non plus.



15 pull-ups: 15 pts

Total: 30 points.


Afin de simplifier le tout s.v.p. calculer vos points et le mettre à la fin de chaque poste (en comptabilisant les perfs des autres exercices)
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Message par Alex le Mar 1 Juin 2010 - 8:02

24 Pull-ups: 24 pts
1 OAC: 10 pts
5 Muscle-up: 10 pts
Total: 44 pts
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Message par Ripper le Mar 1 Juin 2010 - 10:26

Tu fais que 5 muscles-up alors que tu sais faire une traction 1bras? choqué

dis moi ton secret afro
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Message par kyo le Mar 1 Juin 2010 - 11:27

il a une mauvaise technique au muscle-up...
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Message par Alex le Mar 1 Juin 2010 - 12:59

C'était la première fois que je faisais des muscle-up et en plus à froid, on verra la prochaine fois taquine
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Message par pop' le Mer 2 Juin 2010 - 17:18

yop je participe aussi content

J'ai fait 50 push-up : 12,5 pts
et 36 dips : 18 pts
et 100 relevés de buste : 10 pts

Total : 40,5 pts
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Message par thomas77... le Mer 2 Juin 2010 - 17:50

60 push up : 15
23 tractions pro : 23
33 dips : 16.5

Total : 54.5
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Message par kyo le Mer 2 Juin 2010 - 21:04

pop... 36 dips et 50 push-ups... wow c'est bizarre ca., mais bravo pour ta perf.
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Message par pop' le Mer 2 Juin 2010 - 21:34

Pourquoi c'est bizarre? tu pensais que je faisais plus de push-up ?

(avec des rest-pauses, je pense que je peux taper dans les 60)
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Message par kyo le Jeu 3 Juin 2010 - 11:09

c'est juste le fait que ton nombre de push-ups est très près de celui de dips.
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Message par pop' le Ven 4 Juin 2010 - 13:16

Est-ce qu'on pourrait rajouter des exos commes des pompes claquées, des handstand push-up...
ça permettrait de tester ses max sur un bon nombre d'exercice...
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Message par jack le Ven 4 Juin 2010 - 14:27

Aucun rapport entre les DIPS et les push up Tout dépend de l'entrainement du freestyler ! choqué
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Message par kyo le Ven 4 Juin 2010 - 14:28

bein ya quand même un gros lien... sa travail les mêmes muscles.

et je trouve qu'il a déjà assez d'exercice comme ca.
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Message par TheSupersaiyan le Ven 4 Juin 2010 - 15:42

jack a écrit:Aucun rapport entre les DIPS et les push up Tout dépend de l'entrainement du freestyler ! choqué

il y a quand même un équilibre , quelqu'un qui te dis qui fais 100 pompes et que 10 dips , c'est impossible.

il n'y a pas de relation pure ,exacte mais quand même.


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Message par kyo le Ven 4 Juin 2010 - 16:01

ou 50 dips et 30 push-ups... sa c'est encore pire
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Message par TheSupersaiyan le Ven 4 Juin 2010 - 16:42

Ouais la ouais kyo , ça c'est le bo mito !!! ahaha


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Message par piero le Mar 8 Juin 2010 - 12:06

Vassili quand j'ai commencé les pompes en seconde je faisais peut être 50 pompes et pas un seul dips!
L'execution était pas top mais bon!
Pareil je soulevait 50 kg en 3*10rep espacés d'un minute 30 et qu'un ou deux dips.
Comme quoi des fois faut pas chercher!!
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Alex

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Message par Alex le Mer 9 Juin 2010 - 7:22

350 Squat: 87,5 pts
40 Dips: 20 pts
102 Push-ups: 25,5
25 Chin-ups: 18,75
Total: 195,75
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Message par TheSupersaiyan le Mer 9 Juin 2010 - 7:31

piero a écrit:Vassili quand j'ai commencé les pompes en seconde je faisais peut être 50 pompes et pas un seul dips!
L'execution était pas top mais bon!
Pareil je soulevait 50 kg en 3*10rep espacés d'un minute 30 et qu'un ou deux dips.
Comme quoi des fois faut pas chercher!!

c'est vrai des fois faut pas chercher comme tu dis !


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Message par piero le Ven 11 Juin 2010 - 8:25

Bien Alex!!!

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