Bonjour à tous : 
---> Je m'appelle Thom', J'ai 16 ans, bientot 17 ans et, je vis dans le maine et loire
---> A 14 ans, j'ai commencé la musculation, avec quelques pompes et un peu de DC, DI et CB.
(Développés Couché, Incliné, Curl Barre)
---> C'est des charges infimes évidemment à l'poque, mais au fil des année, j'ai atteint une charge corecte
Actuellement
---> DC : 1RM*70 Kg
---> SDT : 1RM*90 KG
---> CH (Curl haltère) : 12*14KG
Puis, je me suis orienté vers le PDC avec la fameuse méthode Lafay aha
Cette bible verte, qui est si répendu
J'en ait fais durant 1 an, irrégulièrement, en alternance avec de la fonte.
---> Dips : 26 MAX
---> PushUp : 50-70 MAX
---> Pull Ups Supi : 10-12
---> Pull Ups Pro : 12-15
---> Muscle up : 5-6 (En engagent un bras à la fois, je galere à y arriver)
---> L-sit : 5 Seconde max
En regardant des vidéo qui me motivais à faire ma séance, je suis tomber sur le barhitting ou Barkilling, Street Workout.
J'ai essayé, et bien, ce n'est pas les memes sensations. Je me lance dans ce nouveau sport
Avec quelques objectifs :
-> 10 Muscle up en engageant les deux bras
-> Front lever & Back lever : 30 Secondes
-> Tuck planche pushUp (8-12)
-> Humain flag : 20 Seconde
-> Handstand push up sans mur
Voila, désormais, vous me connaissez un peu mieux.
Bonne journée à vous
---> Je m'appelle Thom', J'ai 16 ans, bientot 17 ans et, je vis dans le maine et loire
---> A 14 ans, j'ai commencé la musculation, avec quelques pompes et un peu de DC, DI et CB.
(Développés Couché, Incliné, Curl Barre)
---> C'est des charges infimes évidemment à l'poque, mais au fil des année, j'ai atteint une charge corecte
Actuellement
---> DC : 1RM*70 Kg
---> SDT : 1RM*90 KG
---> CH (Curl haltère) : 12*14KG
Puis, je me suis orienté vers le PDC avec la fameuse méthode Lafay aha
Cette bible verte, qui est si répendu
J'en ait fais durant 1 an, irrégulièrement, en alternance avec de la fonte.
---> Dips : 26 MAX
---> PushUp : 50-70 MAX
---> Pull Ups Supi : 10-12
---> Pull Ups Pro : 12-15
---> Muscle up : 5-6 (En engagent un bras à la fois, je galere à y arriver)
---> L-sit : 5 Seconde max
En regardant des vidéo qui me motivais à faire ma séance, je suis tomber sur le barhitting ou Barkilling, Street Workout.
J'ai essayé, et bien, ce n'est pas les memes sensations. Je me lance dans ce nouveau sport
Avec quelques objectifs :
-> 10 Muscle up en engageant les deux bras
-> Front lever & Back lever : 30 Secondes
-> Tuck planche pushUp (8-12)
-> Humain flag : 20 Seconde
-> Handstand push up sans mur
Voila, désormais, vous me connaissez un peu mieux.
Bonne journée à vous
( pour une fois que drakam m'a pas piqué l'emoticone xD ) 
