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4 participants

    Raisin

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    Raisin


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    Message par Raisin Sam 4 Juil 2009 - 17:28

    Salut tout le monde content

    Prenom : Arthur
    âge : 20 ans
    Ville ou region habitée : Angers
    Activités , loisirs : ordi, jeux, etre entre pote, faire du sport en tout genre
    Metier , etude : DUT Mesures Physiques au Mans
    Comment avez-vous découvert ce forum : Par hasard

    Pratiquez vous le freestyle :?: Non
    Depuis combien de temps :?: bon d'accord peut etre 50sec en tout :D
    Vous pensez etre de quel niveau :?: minimum
    Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?HSPU et 1rep en muscle up xD
    Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?:
    Alors la c'est le moment ou je raconte un peu ma vie ^^, j'ai pratiqué l'aviron pendant 6 ans à assez haut niveau surtout dans les 2 3 dernières années, avec 7 entrainement par semaine en comptant 2 muscu. Après avoir arrété à cause de mes études je me suis mit que à la muscu (fonte) a la fin des cours jusqu'a ya 5 mois donc pendant 1ans et demi a peu pres en tout.
    En Mars dernier je me suis mit a la methode lafay, je trouvais sa moins barbare et sans doute plus sain pour les muscles. Et maintenant je cherche surtout a développer ma ceinture abdo lombaire et à dessiner un peu plus, car j'ai accumulé un peu de gras que jarrive pas a faire partir sad. Et pourquoi pas réussir le FLAG c'est la figure qui m'attire le plus, meme si j'en connait très peu.

    donc voila je pense m'être pas trop mal présenté lol

    a bientot les gens ^^
    piero
    piero


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    Message par piero Sam 4 Juil 2009 - 19:12

    Bienvenue! c'est déjà pas mal comme fgure le muscle-up!
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    Message par TheSupersaiyan Dim 5 Juil 2009 - 8:39

    Salut et bienvenue !

    tres bien deja de réussir le muscle up !

    7 entrainements par semaines + la muscu , ça fait beaucoup ça !!! c'est ça le haut niveau !

    tu as tout ce qui faut sur le forum pour le flag , le tutorial vidéo expliquant la partie technique et tu trouveras le priogramme d'entrainement a suivre les exos a faire etc........
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    Message par Raisin Dim 5 Juil 2009 - 13:23

    merci content

    ouai sa commencais a faire pas mal ^^ !

    oki je vais regardé tout sa content , on met environ combien de temps avant de reussir le flag ?

    a plous
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    Message par TheSupersaiyan Lun 6 Juil 2009 - 9:58

    Franchement tout dépend du niveau que tu as au moment ou tu commences a t'entrainer pour le flag.

    Tout dépend de tes qualités , certains ont des épaules bien plus forte naturellement , donc réussiront plus rapidement....

    je ne sais pas ton niveau , mais tu réussis le muscle up du moins 1 tu dis en faire

    franchement je sais pas je préfere pas te répondre de betises.

    Mais si tu t'entraines a fond , rigoureusement et travail régulier , tu devrais etre capable dans un premier temps de le tenir jambes écartées quelques secondes dans quelques mois.
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    Message par Raisin Lun 6 Juil 2009 - 17:36

    aie avec les jambe écarté c'est chaud sa, je suis souple comme une porte lool
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    Message par TheSupersaiyan Lun 6 Juil 2009 - 17:38

    Bah t'as pas le choix .....
    xD
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    Message par Raisin Lun 6 Juil 2009 - 17:40

    coool taquine.... et sa marche si je ramene les genoux vers la poitrine ? comme un phoetus un peu xD lol
    sa doit surement etre plus facil
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    Message par RDX Lun 6 Juil 2009 - 20:00

    Bienvenue Arthur !
    Tu semble avoir une bonne base en tout cas! Bon courage pour le flag content
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    Message par Raisin Lun 6 Juil 2009 - 21:53

    merci content,
    c'est cool de trouvé un forum aussi convivial y'en a pas bcp ^^
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    Message par TheSupersaiyan Mar 7 Juil 2009 - 7:21

    Au début ui tu commences en position " tuck '"c'est ce que tu dis en ramenant les genoux sur la poitrine..

    ensuite il faut passer aux jambes ecartées lorsqu'on tient suffisament en tuck et apres jambes tendues collées le max quoi......

    bon courage !!

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