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Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:06, édité 1 fois
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sheebee13
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sheebee13- Nombre de messages : 531
Date d'inscription : 01/08/2008
Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:06, édité 1 fois
Hartouze- Nombre de messages : 78
Date d'inscription : 03/09/2008
Pour gagner de la force pure ça
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
oué c'est aussi pour ça que je passe maintenant en split, je vise la masse à présent, que je mette le plus possible à profit le (peu de) temps qu'il me reste
et t'as un avis sur la méthode dessel ?
et t'as un avis sur la méthode dessel ?
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
ok ba bon courage alors pour ces training , sheeb , et content pour toi que tu réussises enfin a faire grossir tes bras ;)
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
ahlala SI SEULEMENT j'avais pu le faire avant ^^ 
oué bien content que ça bouge enfin, mais dans 3semaines je pourrai plus m'entraine correctement
enfin bon, on verra bien !!
oué bien content que ça bouge enfin, mais dans 3semaines je pourrai plus m'entraine correctement
enfin bon, on verra bien !!
Hartouze- Nombre de messages : 78
Age : 34
Date d'inscription : 03/09/2008
GASSER, vraiment bien pour la force (j'en ferais dans 1 mois pour passer le 150Kg au DC)
Par contre Split pour la masse :s
Prend plutot un full Body watterbury ;)
Pk tu as pas bcp de temps ?
Par contre Split pour la masse :s
Prend plutot un full Body watterbury ;)
Pk tu as pas bcp de temps ?
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
profite de ces 3 semaines alors au maximum !!
ahah ils vont degonfler apres donc bon bouhhhhh
ahah ils vont degonfler apres donc bon bouhhhhh
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
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Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:07, édité 1 fois
Hartouze- Nombre de messages : 78
Age : 34
Date d'inscription : 03/09/2008
En fait quand je parle de progresser je ne parle pas de volume... Mais plutôt d'un ensemble, perfs+masse la si tu recherches du volume de la masse il faut des scéances très intenses et du repos... Donc Full Body 1j/2
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
ouais mais c'est un moyen de bouger les choses une dernière fois avant une période de repos. j'voulais viser principalement les bras. ça sera tout aussi intense, et ça me permet de casser la routine, puis c'est que pour 3 semaines, donc je vais rester sur ma position.
ceci dit j'ai noté, merci en tout cas ;)
ceci dit j'ai noté, merci en tout cas ;)
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
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Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:07, édité 1 fois
Boktai- Nombre de messages : 73
Age : 31
Date d'inscription : 13/09/2008
On a un peu les mêmes objectifs, sauf en pecs ou je vise un peu moins haut 
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
jtrouve que 115cm ça fait une bonne cage sans faire trop
vois par rapport à hartouze
vois par rapport à hartouze
Hartouze- Nombre de messages : 78
Age : 34
Date d'inscription : 03/09/2008
Vise au moins 42 sec au bras Moi mon objectif c'est 43 si possible en bras sec
Moi mon objectif c'est 43 si possible en bras sec
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
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Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:08, édité 1 fois
Boktai- Nombre de messages : 73
Age : 31
Date d'inscription : 13/09/2008
Pareil :
:
:
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
on s'comprend lol ;)
Hartouze- Nombre de messages : 78
Age : 34
Date d'inscription : 03/09/2008
En même temps ma méthode est pas super pour les biceps :P
Biceps mollets, c'est pasl e top la méthode
Biceps mollets, c'est pasl e top la méthode
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
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Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:08, édité 1 fois
Guess- Nombre de messages : 165
Age : 33
Date d'inscription : 15/07/2008
Perso je suis passé de 28 à 35.5 de bras xD Et j'ai bien pris des triceps.. !
lemurien- Modérator
- Nombre de messages : 434
Age : 40
Date d'inscription : 09/06/2008
lol mais nan ^^ faut pas lâcher l'affaire sheebee ! fo juste bouffer 3X plus ke les autres ...
la méthode peu donner de bon bras quand même ^^
la méthode peu donner de bon bras quand même ^^
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Ue de meme , a l'epoque ou je faisais la méthode mes triceps avaient explosé rapidement
en fait j'avais explosé de partout lol.
en fait j'avais explosé de partout lol.
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
ben certains trucs pourront donner des résultats chez certains alors qu'ils n'ont donneront pas autant chez d'autres. pour ma part c'est plutôt les pecs qui prenaient au détriment des triceps...
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
UI tout à fait , personne ne réagis pareil.
RDX- Nombre de messages : 754
Age : 34
Date d'inscription : 14/06/2008
Ouais exact moi c'est l'inverse, je prend des tri mais pas des pecs :/
Hartouze- Nombre de messages : 78
Age : 34
Date d'inscription : 03/09/2008
Les gars il y a pas de secret en bossant on arrive à avoir ce qu'on veut !!!
Petite illustration : Ma scéance pec de ce soir (j'ai pas fait que ça mais on parle de pec la)
Développé couché :10*3*110Kg
DI : 6*6* 80Kg
Dvlpé décliné : 6*6*100Kg
Vis à vis 6*8*40Kg
Bon je sais vous kiffez plus le PD, mais c'est pour vous montrer qu'il ne faut pas renoncer ! Matraquez le plus possible le muscle et ça viendra !!!
Petite illustration : Ma scéance pec de ce soir (j'ai pas fait que ça mais on parle de pec la)
Développé couché :10*3*110Kg
DI : 6*6* 80Kg
Dvlpé décliné : 6*6*100Kg
Vis à vis 6*8*40Kg
Bon je sais vous kiffez plus le PD, mais c'est pour vous montrer qu'il ne faut pas renoncer ! Matraquez le plus possible le muscle et ça viendra !!!
sheebee13- Nombre de messages : 531
Age : 35
Date d'inscription : 01/08/2008
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Dernière édition par sheebee13 le Lun 8 Avr 2013 - 13:09, édité 1 fois
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