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Kitsune
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    • Message n°1

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    Message par tnb Ven 11 Jan 2013 - 22:27

    Prenom : Laurent
    âge : 33
    Ville ou region habitée : 95
    Activités , loisirs : musculation, squash, vélo route-rando
    Metier , etude : cheminot
    Comment avez-vous découvert ce forum : vidéos supersayan
    Votre poids et taille : 81kg/182 cm
    Pratiquez vous le freestyle : débutant
    Depuis combien de temps : janvier 2013
    Vous pensez etre de quel niveau : absolument débutant
    Quelle figure réalisez-vous : L-sit enchainés tuck planche, wall HeSPU 1/8 haha
    Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances : gagner en fonctionnalité et en musculature sur la partie médiane du corps. Réussir à terme 1 muscle-up, 1 front lever puis des handstand push-up sans mur, la planche...

    Bonjour à tous, me voilà afin de me motiver et piocher les idées d'entrainement pour le barhitting qui m'attire depuis un long moment par les vidéos du net mais que je pratique seulement depuis 3 jours en parallèle de mes sports habituels et surtout de la musculation classique qui me convient de moins en moins.
    Coucou à Alain-SPN que je connais via feu le forum smart.
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    • Message n°2

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    Message par Maxi-MERLIN Sam 12 Jan 2013 - 16:56

    salut !
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    • Message n°3

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    Message par tonich Sam 12 Jan 2013 - 17:17

    bienvenue
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    • Message n°4

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    Message par Kitsune Dim 13 Jan 2013 - 12:57

    Bienvenue
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    Message par tnb Lun 14 Jan 2013 - 12:16

    Merci pour votre accueil !
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    • Message n°6

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    Message par SuperNamek Lun 14 Jan 2013 - 14:16

    Bienvenue clein d\\'oeil
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    Message par WooDSteelBar Lun 14 Jan 2013 - 20:11

    bienvenue
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    Message par alain-spn Jeu 24 Jan 2013 - 0:50

    T'as essayé les MU?
    Ça devrait pas te prendre trop longtemps pour les avoir.
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    • Message n°9

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    Message par tnb Sam 26 Jan 2013 - 20:07

    J'avais pas vu ton mess !
    J'ai une petite hauteur au dessus de la barre de tractions, 55 cm, mais ça me permet de tester un peu la fameuse transition.
    Mais je pense ne pas avoir la caisse encore pour. En explosivité je suis nul et je ne monte vraiment pas haut. De plus je suis pourtant pas bien lourd, mais je ne tape que 14*BW en pullups menton au dessus.

    Donc je travaille le foncier en pullups et un peu la plyo aussi.
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    • Message n°10

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    Message par alain-spn Dim 27 Jan 2013 - 19:58

    tnb a écrit:Mais je pense ne pas avoir la caisse encore pour. En explosivité je suis nul et je ne monte vraiment pas haut. De plus je suis pourtant pas bien lourd, mais je ne tape que 14*BW en pullups menton au dessus.

    14@pdc c'est pas loin d'être suffisant pour avoir les MU. Je dois pas en faire beaucoup plus. Après c'est une question de technique. Et effectivement, les pull-ups dynamique façon pull-over c'est la clé.
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    • Message n°11

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    Message par bar guiyom Lun 28 Jan 2013 - 7:11

    bienvenue à toi ossi !!
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    • Message n°12

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