Concours "Frogstand"

Salut à tous, avec une semaine de retard je lance le concours de "frogstand"!

But du concours : préparer la tuck planch, et du coup l'advance tuck planch pour le passage en Saiyan.

Rêgles du concours : Réaliser le maximum de pallier avec une incrémentation de 10 secondes à chaque pallier. Prendre 30 secondes de repos entre chaque pallier.
Exemple : 10 sec Frogstand // 30 sec rest // 20 sec frogstand // 30 sec rest // 27 sec frogstand (pensez à conter le dernier pallier réalisé même si il n'est pas totale).

Film vidéo : Le film vidéo n'est pas obligatoire, on se fait tous plutôt confiance et de toute manière le but est surtout de s'améliorer et pas d'arriver premier. Par contre vous pouvez très bien réaliser un film, ne serait ce que pour être sur de la bonne tenu de la figure.

Forme de la figure : Bien penser à tendre les bras.

présentation de sa performance : Mettons que l'on utilise l'exemple du dessus, vous devrais présenter les choses de la manière suivante :

1er essais : Pallier 2 + 27 sec


allé bon courage et bonne entraînement à tous, pour bien sentir votre progression, je vous suggère de vous tester 2 fois par semaine

Sympas ton concours Drakam
Je le ferais le week end prochain

Simpa ce concour, je le testerai mardi lors de mon entrainement spécifique planche

ça me plaît bien, je le ferais d'ici 2 semaines

C'est cool les gars! ben hésitez pas à poster tous vos essais, je mettrait les résultats à jour en fin de semaine!

Je commence dès que j'aurais mes foutus dips ...

3eme essais : Pallier 3 + 38 sec

Je suis tombé à 2 seconde du pallier 4... mais je sent que j'ai progressé car avant impossible de franchir le pallier 3!

1er essai : palier 4 + 20 sec
Je pense que j'aurai pu tenir plus mais j'ai perdu l'équilibre.

Pas si facile ce frog stand tout de même!

Au final je suis encore bien loin de la minute car d'une certaine manière j'ignorais que les bras devaient être parfaitement tendus :/

Hum hum, je participerai avec plaisir, mais quand j'arriverai à faire le frogstand bras tendus. Pour l'instant y sont encore pas mal pliés quand je le fait, mais sa n'serait tarder !

Gardons la pêche les gars! aller! motivez vous! abandonnez pas, ou du moins commencez!

Je ne me suis pas re-testé encore mais J'annonce que j'ai passé l'advance tuck today, et je suis vraiment content, j'ai vraiment l'impression que ce petit concours m'y a aidé car j'ai fais en tout séances/essais en tout.

Donc restez motivé les gars et postez moi un peu vos perfs;)

Super çà Drakam
Hélas la je fait une pose, çà va faire une semaine que j'ai rien fait (hier entrainement Handstand, car çà fait pas mal), je vais encore faire une semaine de repos, jusqu'au week-end prochain. Ma douleur au bras droit n'est toujours pas passé, j'aurais du arrêter au début, çà fait 2 mois que j'ai mal !

ok spider, tu as bien raison écoutes ton corps je fonctionne pareil!

en tout cas merci pour ton message cela fais vivre le topic

salut tout le monde je teste demain

le frog stand oblige à avoir bras tendus
c'est cela?
bon courage

C'est cool! faut que je cloture ce concours et que j'en lance un autre, car il aura pas motivé grand monde!

Concours de la personne qui tient le plus lontemps en maltese ?
Je rigole bien évidement

Pourquoi ne pas faire un concours back lever? je pense que ya quand même pas mal de personne qui peuvent sortir des perfs sur cette figure? (bon BG BOB toi tu remplace le back lever par un back meathook parce plus de 40s c'est de la triche )

J'attend les tests et on lancera un concours "back lever".

slt 1er essais :pallier 4 + 23 s

Si vous faites un concours de back lever, je veux bien participer. Je ne les pratique jamais, ça sera une bonne occasion de le faire!

Oui cool comme concours ! je les pratique toute les semaines lors de mon training du jeudi.
C'est simpa comme figure et abordable quand même je trouve. Au pire Drakam tu lance plusieurs niveaux de difficulté pour ceux qui sont pas très à l'aise avec le back lever il peuvent par exemple faire le one leg ou le straddle.

bonne idée BG-BOB on va faire comme cela!

Bon prochain concours sera Lancé Lundi !