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Concours "Frogstand"

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Drakam

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Message par Drakam le Dim 8 Jan 2012 - 18:19

Salut à tous, avec une semaine de retard je lance le concours de "frogstand"!

But du concours : préparer la tuck planch, et du coup l'advance tuck planch pour le passage en Saiyan.

Rêgles du concours : Réaliser le maximum de pallier avec une incrémentation de 10 secondes à chaque pallier. Prendre 30 secondes de repos entre chaque pallier.
Exemple : 10 sec Frogstand // 30 sec rest // 20 sec frogstand // 30 sec rest // 27 sec frogstand (pensez à conter le dernier pallier réalisé même si il n'est pas totale).

Film vidéo : Le film vidéo n'est pas obligatoire, on se fait tous plutôt confiance et de toute manière le but est surtout de s'améliorer et pas d'arriver premier. Par contre vous pouvez très bien réaliser un film, ne serait ce que pour être sur de la bonne tenu de la figure.

Forme de la figure : Bien penser à tendre les bras.

présentation de sa performance : Mettons que l'on utilise l'exemple du dessus, vous devrais présenter les choses de la manière suivante :

1er essais : Pallier 2 + 27 sec


allé bon courage et bonne entraînement à tous, pour bien sentir votre progression, je vous suggère de vous tester 2 fois par semaine content



Dernière édition par Drakam le Lun 9 Jan 2012 - 7:33, édité 1 fois


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Spider

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Message par Spider le Dim 8 Jan 2012 - 19:51

Sympas ton concours Drakam cool
Je le ferais le week end prochain clein d\\'oeil
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fonix

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Message par fonix le Dim 8 Jan 2012 - 20:21

Simpa ce concour, je le testerai mardi lors de mon entrainement spécifique planche content
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Damax971

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Message par Damax971 le Lun 9 Jan 2012 - 10:27

ça me plaît bien, je le ferais d'ici 2 semaines content
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Drakam

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Message par Drakam le Lun 9 Jan 2012 - 11:04

C'est cool les gars! ben hésitez pas à poster tous vos essais, je mettrait les résultats à jour en fin de semaine!


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FreeWarrior

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Message par FreeWarrior le Lun 9 Jan 2012 - 17:58

Je commence dès que j'aurais mes foutus dips ... lol
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Drakam

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Message par Drakam le Mer 18 Jan 2012 - 18:49

3eme essais : Pallier 3 + 38 sec

Je suis tombé à 2 seconde du pallier 4... mais je sent que j'ai progressé car avant impossible de franchir le pallier 3!


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Bruno31

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Message par Bruno31 le Ven 20 Jan 2012 - 13:34

1er essai : palier 4 + 20 sec
Je pense que j'aurai pu tenir plus mais j'ai perdu l'équilibre.
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Drakam

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Message par Drakam le Ven 20 Jan 2012 - 14:48

Pas si facile ce frog stand tout de même!

Au final je suis encore bien loin de la minute car d'une certaine manière j'ignorais que les bras devaient être parfaitement tendus :/


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Bison Ravi

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Message par Bison Ravi le Sam 21 Jan 2012 - 8:50

Hum hum, je participerai avec plaisir, mais quand j'arriverai à faire le frogstand bras tendus. Pour l'instant y sont encore pas mal pliés quand je le fait, mais sa n'serait tarder !
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Drakam

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Message par Drakam le Mer 25 Jan 2012 - 20:17

Gardons la pêche les gars! aller! motivez vous! abandonnez pas, ou du moins commencez!

Je ne me suis pas re-testé encore mais J'annonce que j'ai passé l'advance tuck today, et je suis vraiment content, j'ai vraiment l'impression que ce petit concours m'y a aidé car j'ai fais en tout séances/essais en tout.

Donc restez motivé les gars et postez moi un peu vos perfs;)


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Spider

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Message par Spider le Ven 27 Jan 2012 - 18:19

Super çà Drakam cool
Hélas la je fait une pose, çà va faire une semaine que j'ai rien fait (hier entrainement Handstand, car çà fait pas mal), je vais encore faire une semaine de repos, jusqu'au week-end prochain. Ma douleur au bras droit n'est toujours pas passé, j'aurais du arrêter au début, çà fait 2 mois que j'ai mal !
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Drakam

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Message par Drakam le Ven 27 Jan 2012 - 21:09

ok spider, tu as bien raison écoutes ton corps je fonctionne pareil!

en tout cas merci pour ton message cela fais vivre le topic clein d\\'oeil


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WooDSteelBar

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Message par WooDSteelBar le Mar 17 Avr 2012 - 9:28

salut tout le monde je teste demain
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Message par rickson75 le Mar 17 Avr 2012 - 10:22

le frog stand oblige à avoir bras tendus
c'est cela?
bon courage
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Message par Drakam le Mar 17 Avr 2012 - 11:31

C'est cool! faut que je cloture ce concours et que j'en lance un autre, car il aura pas motivé grand monde!


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Message par BG-BOB le Mar 17 Avr 2012 - 16:46

Concours de la personne qui tient le plus lontemps en maltese ? clein d\\'oeil
Je rigole bien évidement taquine
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Message par edge22 le Mer 18 Avr 2012 - 7:13

Pourquoi ne pas faire un concours back lever? je pense que ya quand même pas mal de personne qui peuvent sortir des perfs sur cette figure? (bon BG BOB toi tu remplace le back lever par un back meathook parce plus de 40s c'est de la triche taquine)
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Drakam

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Message par Drakam le Mer 18 Avr 2012 - 9:36

J'attend les tests et on lancera un concours "back lever".


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Message par WooDSteelBar le Mer 18 Avr 2012 - 17:07

slt 1er essais :pallier 4 + 23 s bye
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Vagabond
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Message par Vagabond le Mer 18 Avr 2012 - 18:06

Si vous faites un concours de back lever, je veux bien participer. Je ne les pratique jamais, ça sera une bonne occasion de le faire!
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BG-BOB

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Message par BG-BOB le Mer 18 Avr 2012 - 19:19

Oui cool comme concours ! je les pratique toute les semaines lors de mon training du jeudi.
C'est simpa comme figure et abordable quand même je trouve. Au pire Drakam tu lance plusieurs niveaux de difficulté pour ceux qui sont pas très à l'aise avec le back lever il peuvent par exemple faire le one leg ou le straddle.
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Drakam

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Message par Drakam le Mer 18 Avr 2012 - 20:18

bonne idée BG-BOB on va faire comme cela!


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Message par Drakam le Jeu 19 Avr 2012 - 9:02

Bon prochain concours sera Lancé Lundi !


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Message par Drakam le Lun 23 Avr 2012 - 19:05

cloturation du concours "Frogstand"


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