Un concours sur l'exercice des tractions pronation au poids de corps proposé par le site All-musculation en association avec le site Fitadium.com et doté de plus de 600 € de lots !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site Fitadium (vente de compléments alimentaires et de matériel de musculation et de fitness) nous lançons un tout nouveau concours / compétition :-)
Max de reps aux tractions pronation prise large :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Plus de 600€ de lots !
Grâce à la très belle participation de la boutique Fitadium.com, nous vous proposons près de 600 € de lots pour ce concours, dont 250€ pour le 1° !! Une dotation exceptionnelle !
Concours AM #11 : Tractions Pronation Larges
Pour les meilleurs :
- 1° : Human trainer + 100% Whey 2,3kg + 250 pure creatine caps + T-Shirt AM
- 2° : 100% Whey 2,3kg + 250 créatine caps + T-shirt AM
- 3° : 100% Whey 2,3kg + T-shirt AM
Pour le tirage au sort :
- 4° : 100% whey scitec 920gr + 120 créatine caps + T-shirt AM
- 5° : 100% whey scitec 920gr + 120 créatine caps + T-shirt AM
+ T-Shirt AM
- Début du concours aujourd'hui, donc le 01 Juin 2012, et fin dans un mois, le 30 Juin 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux tractions en pronation au poids de corps (donc sans lest), mais avec une prise supérieure à la largeur des épaules (pour que l'angle du creux du coude fasse 90°, donc ce n'est pas une prise serrée, ni une prise très large), sans tricher, ni s'aider des jambes. Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- Pour une bonne amplitude : les bras doivent être quasi tendus en position basse, et le menton au dessus de la barre en position haute.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de face ou de 3/4 face et montrer votre torse + la barre de tractions + vos pieds. Une vidéo de respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Bonne compétition à tous
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site Fitadium (vente de compléments alimentaires et de matériel de musculation et de fitness) nous lançons un tout nouveau concours / compétition :-)
Max de reps aux tractions pronation prise large :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Plus de 600€ de lots !
Grâce à la très belle participation de la boutique Fitadium.com, nous vous proposons près de 600 € de lots pour ce concours, dont 250€ pour le 1° !! Une dotation exceptionnelle !
Concours AM #11 : Tractions Pronation Larges
Pour les meilleurs :
- 1° : Human trainer + 100% Whey 2,3kg + 250 pure creatine caps + T-Shirt AM
- 2° : 100% Whey 2,3kg + 250 créatine caps + T-shirt AM
- 3° : 100% Whey 2,3kg + T-shirt AM
Pour le tirage au sort :
- 4° : 100% whey scitec 920gr + 120 créatine caps + T-shirt AM
- 5° : 100% whey scitec 920gr + 120 créatine caps + T-shirt AM
+ T-Shirt AM
- Début du concours aujourd'hui, donc le 01 Juin 2012, et fin dans un mois, le 30 Juin 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux tractions en pronation au poids de corps (donc sans lest), mais avec une prise supérieure à la largeur des épaules (pour que l'angle du creux du coude fasse 90°, donc ce n'est pas une prise serrée, ni une prise très large), sans tricher, ni s'aider des jambes. Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- Pour une bonne amplitude : les bras doivent être quasi tendus en position basse, et le menton au dessus de la barre en position haute.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de face ou de 3/4 face et montrer votre torse + la barre de tractions + vos pieds. Une vidéo de respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Bonne compétition à tous
