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    Concours "Back Lever"

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    Concours "Back Lever" Empty Concours "Back Lever"

    Message par Drakam Lun 23 Avr 2012 - 19:14

    Concours "Back Lever"


    Tenir le plus longtemps possible (en seconde) la position :
    -Back lever.
    -Back lever one leg.
    -Back lever staddle.

    (Vidéo non-obligatoire mais souhaitable)

    A vos barres les mecs clein d\\'oeil

    Classement :
    Spoiler:


    Dernière édition par Drakam le Lun 7 Mai 2012 - 9:19, édité 3 fois
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Lun 23 Avr 2012 - 19:57

    T'inquiète je prend une vidéo Jeudi et je la post ! Lors de mon entrainement barhitting !! Bonne chance à tous content
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par ZiZ Lun 23 Avr 2012 - 20:03

    Vivement que je le tienne!
    Bonne chance à vous les amis! content
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Jeu 26 Avr 2012 - 17:30

    Voila ma vidéo : je n'est pas trouvé un assez bon angle de vue pour que l'on voit mes pieds, temps de maintient, entre 45 et 50 s mon corps commence à faiblir :
    https://www.youtube.com/watch?v=b_7JdjHfhu0
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Drakam Jeu 26 Avr 2012 - 17:38

    Très gros niveau, j'ai compté 43,7 sec avec un chrono c'est le moment ou tu dépasses la parallèle au sol, d'autres peuvent me confirmer que je n'ai pas était trop sévère?
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Jeu 26 Avr 2012 - 17:41

    Non sa doit être à peu prêt sa ^^ j'ai pas chrono et à vue d'oeil je pense que c'est sa
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par edge22 Ven 27 Avr 2012 - 6:21

    ah ben ca commence fort ^^ Je m’entraîne au parc demain donc je pourrai me filmer mais je suis déjà loin du compte xD? J’espère que Vass et Vagabond participeront je suis curieux de voir leurs perfs
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Rockeur666 Ven 27 Avr 2012 - 15:28

    Est-ce moi ou les mains de Bg-bob sont du mauvais coté? Ou cela importe peu?
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Bruno31 Ven 27 Avr 2012 - 15:38

    A ouai il y'a du niveau la !!
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Drakam Ven 27 Avr 2012 - 16:49

    Est-ce moi ou les mains de Bg-bob sont du mauvais coté? Ou cela importe peu?

    Besoin d'une confirmation de vass ou vag clein d\\'oeil
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Sam 28 Avr 2012 - 10:29

    Ouais sa demande confirmation, je suis pas sur, si je met mes mains comme sa c'est que quand je fais un back lever aux anneaux elles se mettent automatiquement comme sa, question de reflexe ^^
    D'ailleurs le back lever est bien plus dur aux anneaux que sur barre fixe je trouve ( simple observation de ma part ^^ )
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par adri4free Dim 29 Avr 2012 - 9:33

    nan les mains sont bien du bon coté, le "vrai" back lever si on peut parler comme ça est bien en suppi au départ ça permet d'avoir une forme plus correcte (il me semble fortement mais je peut me tromper), très belle perf sinon, j'essayerais moi aussi dans pas trop longtemps content
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par FreeWarrior Dim 29 Avr 2012 - 16:10

    C'est plus dur avec les mains en supi au début, et ça renforce les tendons des biceps je crois, sûrement pour protéger l'articulation du coude.
    J'avais lu un truc aussi où il était dit que c'était une bonne préparation pour l'iron cross (enfin, juste au niveau de la prise et pour le renforcement du coude, hein ... lol).
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par adri4free Lun 30 Avr 2012 - 9:03

    ouai exact pour les tendons des biceps ça fait mal au début ^^ et pour l'iron cross aussi, le coude morfle énormément et il doit vraiment très résistant pour le maintient.
    dans tout les cas y'a bcp de figures difficiles qui necessitent des latéraux puissant, le taff des latéraux c'est une des clefs pour aller taper dans les grosses figures (1 arm fl, variantes de fl, IC, oac/oap ect) avec plus d'aisance ( ce qui n'est pas mon cas à l'heure actuelle xD).
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par WooDSteelBar Lun 30 Avr 2012 - 11:56

    slt une petite question oac/oap veut dire quoi ?
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Drakam Lun 30 Avr 2012 - 12:27

    aoc : one arm chin up = traction supi une main
    aop: one arm pull up = tracton pro une main
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par FreeWarrior Lun 30 Avr 2012 - 14:32

    adri4free a écrit:dans tout les cas y'a bcp de figures difficiles qui necessitent des latéraux puissant, le taff des latéraux c'est une des clefs pour aller taper dans les grosses figures (1 arm fl, variantes de fl, IC, oac/oap ect) avec plus d'aisance ( ce qui n'est pas mon cas à l'heure actuelle xD).

    Tu veux dire des dorsaux ?
    (lats = latissimus)
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Drakam Lun 30 Avr 2012 - 15:33

    Je vais faire une petite perf ce soir histoire de participer, mais je tien à prévenir je suis un gros nulle, vous attendez pas à grand chose sur ce genre de figure de ma part :P
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Vagabond Mar 1 Mai 2012 - 3:00

    La forme était bonne. J'ai pas compté, mais d'après moi, ça compte tant qu'on est à l'horizontale. Pour la position des mains, c'était bon aussi. content Beau travail!
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Mar 1 Mai 2012 - 9:33

    Merci Vag, Bruno et adri, j'attend d'autres personnes à participer parce que la je me sens un peu seul afro
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par adri4free Mar 1 Mai 2012 - 12:16

    ba en disant les latéraux je parlais des dentelés, ptis rons grands ronds et des muscles fixés tout autour j'ai surement pas utiliser le bon terme x)

    Oui j'arrive j'arrive mais la je suis cassé après la grosse séance d'hier, j'te fais ça pour dans pas trop longtemps content après 45 sec je sais pas du tout si j'y arrive, ça m'étonnerait, j'vais quand meme essayer ^^ tu réussi à le tenir avec du lest au chevilles? genre 4 kg?
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Mar 1 Mai 2012 - 13:01

    Jamais essayer avec du lest il faudra que j'essaie ! Par contre le FL avec du lest jamais test non plus mais je suis sur que c'est mort ^^
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par Vagabond Mar 1 Mai 2012 - 18:06

    Je vais bientôt essayer. Je ne pratique pas mes back levers, alors ne vous attendez pas à une performance de monstre!
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par BG-BOB Mar 1 Mai 2012 - 20:11

    Toute perf, quelle qu'elle soit est la bienvenue !! j'essairai avec du lest, il faut savoir aussi que si je tiens quand même assez lontemps c'est parce que je pratique mes back lever toute les semaines ! Si je ne le faisait pas j'aurais surement une tout autre performance.
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    Concours "Back Lever" Empty Re: Concours "Back Lever"

    Message par FreeWarrior Mar 1 Mai 2012 - 20:37

    Ça t'a aidé dans d'autres figures d'avoir un bon back lever ?

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