Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout


Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Partagez
avatar
MasseAGogo

Nombre de messages : 29
Age : 37
Date d'inscription : 05/04/2011

default Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par MasseAGogo le Mar 10 Mai 2011 - 5:32

Bonjour tout le monde,

J'ai pu parcourir le site une bonne partie de la soirée afin d'en comprendre un peu plus sur vos trainings.

Mais il reste une question en suspend avant de pouvoir commencer à travailler.
Je ne trouve aucun sujet sur la répartition hebdomadaire du training, seulement des idées de training quotidien.

Fait vous l'ensemble du corps a chaque séance, ou découpez vous les muscles ?
Faites vous une séance muscul puis une séance figure ou vous mélangez la totale ?

En travail PDC je me débrouille par contre en figure je sujis au raz des paquerettes lol pour le moment je fait du training fonte le matin et je test des figure le soir mais je sent bien que cela n'est pas productif.

Si vous pouviez au moins me donner quelques pistes sur une organisation je suis preneur.

Pour infos actuellement, je fais un mix maison split/fullbody durant 40min 6 ou 7 matin par semaine.
avatar
BZR

Nombre de messages : 962
Age : 23
Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par BZR le Mar 10 Mai 2011 - 11:45

Perso j'ai toujours fait des séances full body ( même si je négligeais un peu les jambes , mais c'est plus le cas aujourdhui).

Bon je reste encore à un stade de renforcemennt musculaire , donc je travaille peu les figures , sauf quand je vais au plan d'eau , parce que là-bas j'ai des barres de tractions adéquates pour m'amuser au levers , mais je ne fais pas de réelles séances " figures ".


Tu compte travailler avec quels figures ?
Si tu es trop faible pour en faire , peut-être tu devrais continuer le pdc et te renforcer musculairement.
avatar
thomas77...

Nombre de messages : 308
Age : 24
Date d'inscription : 14/02/2010

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par thomas77... le Mar 10 Mai 2011 - 13:04

J'ai aussi toujours fait des séance full body , en négligeant aussi les jambes parce que je les travailles déjà indirectement .

Sinon niveau training je fais plutot ça au feeling , je ne sais jamais a l'avance ce que je vais faire ( renforcement , améliorer les perfs ... ) .
Mais c'est dernier temps je me concentre sutout sur le renforcement pour pouvoir réussir a placer des figures
avatar
BZR

Nombre de messages : 962
Age : 23
Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par BZR le Mar 10 Mai 2011 - 13:14

Pareil , je ne sais pas exactement ce que je vais faire à chaque fois à mes trainnings.
Enfaite je divise mon trainning en 3 grandes parties que j'agence comme je veux nivo exo :
- partie pompe : pompe large , serré , surélevé , lesté ,..etc et des dips histoire de cramer mes pecs , mes triceps et mes épaules
- partie traction : pro/supi , large/normale/serré , nuque/normale , dynamique , explosive ... histoire de cramer principalement mon dos et mes biceps
- partie " jambe": du squat , un exo pour les mollets ..

Sa me fait une séance full body complète.Il n'y a que les abdos qui ne travaille pas directement , mais bon sur les pompes ,ils travaillent indirectement.
Bien sûr je m'échauffe avant , et quand je suis encore motivé à la fin , je fais aussi du gainage.
avatar
thomas77...

Nombre de messages : 308
Age : 24
Date d'inscription : 14/02/2010

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par thomas77... le Mar 10 Mai 2011 - 13:17

je faisais aussi ce genre de séance avant , mais comme les éxos de statique en début de séance demande du temp et de l'énergie j'ai décidé de travailler tout ce qui est pompes , HSPU ... ( en lien avec les triceps ) le Lundi , et tout ce qui est sur bar ( tractions ) le vendredi .
Ca m'a permis de travailler plus intencément les muscles , d'ailleurs j'ai pris encore un peu de masse avec ce genre de training ^^
avatar
BZR

Nombre de messages : 962
Age : 23
Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par BZR le Mar 10 Mai 2011 - 13:27

mais tu t'entraine combien de fois par semaine ? juste 2 fois ?
avatar
thomas77...

Nombre de messages : 308
Age : 24
Date d'inscription : 14/02/2010

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par thomas77... le Mar 10 Mai 2011 - 13:28

non 3 fois , enfaite le mercredi je travail mes maxi en tractions pro , HSPU et pompes
avatar
MasseAGogo

Nombre de messages : 29
Age : 37
Date d'inscription : 05/04/2011

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par MasseAGogo le Mar 10 Mai 2011 - 14:42

OK, je comprends.

Je vais mixer un truc du genre.
merci
avatar
james bo
Invité

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par james bo le Mer 8 Juin 2011 - 16:45

j'ai lu tout ton forum et je rajoute une question dans ce topic par rapport a tes ebooks,
1: sont ils pour des débutants ou faut il avoir un vrai niveau, ou un minimum de max dips,,,
2: est ce un peu comme le lafay,,,
j'ai lu un topic ou on te proposé d'en faire un, avec niveau 1,,,et que tu allais y réfléchir ex: grace a tes livre un débutant y arrivera t'il ou non, sans force de départ, car tu demandé un minimum de lafay,,,
j'ai lu aussi ou tu demandé des max a certaine personne, pour les figures c'est pour cela que je suis un peu perdu,

je compte te prendre tes 2 ebooks, quoi qu'il arrive, et un lafay car je connaissais pas du tout,
doit je attendre pour t'acheter tes ebooks peut etre que tu vas les amélioré,,,
et pour le vip de ton forum est ce pour les pro comme toi,
tu montre tes news figures simplement, ou est ce des programmes pour y arriver,,,

je me présente james bondes007 de allmus,,,,(celui qui te rêve)lol
je t'aime mon choue

avatar
TheSupersaiyan
SS3

Nombre de messages : 5645
Age : 28
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par TheSupersaiyan le Mer 8 Juin 2011 - 18:20

Alors, pour les ebooks actuels : Guide de la planche et planche push up, et Guide des handstand push up.


Oui il faut un certain niveau avant de commencer l'entrainement pour ces figures.
Tu ne peux pas t'entrainer pour la planche si tu ne sais toujours pas faire un muscle up ^^

Non inutile d'attendre, ces ebooks sont finis, ils ne seront plus touchés.
La zone VIP est pour tout le monde, du contenu pour tout niveau y sera ajouté, pour l'instant simplement un tutorial y est disponible, celui obtenu lors de l'achat du pack des deux ebooks.

Une fois que j'aurai fini avec le site web et tout que je fais en ce moment, j'ajouterai contenu régulièrement dans la zone VIP, des tutoriaux, des programmes d'entrainement pour tout niveau etc...
Le système va changer, ce sera un système par abonnement..


_________________
" Mort les rêves ne servent à rien, mais être vivant et abandonner ses rêves, vivre pour être juste en vie, est-ce utile ? Je crois pas..." TheSupersaiyan


Cliquez ici pour profiter de l'offre sur mes Tutoriaux de Strreet Workout.
Comment faire - Apprendre - Tutorial de la  Full Planche/ Full Planche push up -- Handstand push up -- Front Lever -- Human Flag


Suivez moi sur facebook -> Ici
Sur youtube -> Mon compte youtube
Mon site -->TheSupersaiyan
avatar
james bo
Invité

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par james bo le Jeu 9 Juin 2011 - 14:26

ok;

Contenu sponsorisé

default Re: Questions sur les méthodes d'entraînement ?

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Sam 19 Aoû 2017 - 16:40