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50 000 répétitions tout exercice compris


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Message par Vagabond le Jeu 2 Déc 2010 - 2:52

Pas encore. Présentement, j'ai une cheville foulée. Mais j'ai recommencé à entraîner plus mon haut du corps, à cause de ça. Je fais des HSPU avec amplitude exagérée, avec une veste de 40 lb (18,18 kg), à coups de 6 répétitions (et beaucoup de séries). Je pense que quand je vais arriver à en faire 20 avec la veste, je devrais être capable de lever 225 lb (102,27 kg) en military press. Sinon, j'ai aussi commencé à faire pas mal plus de 90 degree push-ups. Maintenant, je peux en faire un maximum de 5-6, mais je vais les travailler fort, parce que je veux en faire au moins autant que Giuliano. Si je peux faire un record du monde, ça va apporter la gloire à mon gym. Sinon, j'ai aussi recommencé à faire des press à l'équilibre, et des planche push-ups sur des barres de dips. Quant aux tractions, j'ai décidé de recommencer à progresser vers les tractions à une main, mais avec une veste. Donc je porte la veste, mais imagine que je n'en porte pas et que c'est mon vrai poids. Et pour les front levers, je fais des négatifs, avec une haltère coincée entre les chevilles. Je ne m'entraîne pas spécifiquement pour SS3 ou SS4, juste pour me rebâtir des épaules de monstre, pour que je ne puisse plus me les blesser.

Et toi, t'en es où?

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Message par TheSupersaiyan le Jeu 2 Déc 2010 - 12:28

Ok énorme ! les HSPU lestés !
Je vais commencer ça une fois le SS3 passé.

Clair ca serait énorme un record de pl 90 ° push up !
Ouais en gros là t'as repris les choses sérieuses content
c'est bon ça !

Moi j'ai ma full planche de retour c'est bon , je l'ai tenu quasi 5 sec avant hier.
Il me reste à aller tatter le flag pour voir où j'en suis je sais pas du tout ce que je suis capable de tenir actuellement.

Il me reste la traction un bras à avoir là , me tester à nouveau au trac lesté voir ou j'en suis.
Idem pour les HSPU sur p.bars , mais ça devrait être bon les 10 pour maintenant.
SInon je passe tout content

Il me reste pas longtemps et j'ai ma vidéo clein d\\'oeil
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Message par FreeWarrior le Jeu 2 Déc 2010 - 17:58

Ah ben ca ne chôme pas ici !

C'est bien !
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 2 Déc 2010 - 18:50

Bah ue bien sur que ca chome pas ^^

J'ai trop trop hâte , je crois j'ai jamais été aussi excité lol , trop hate de peter mon SS3 !


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Message par Vagabond le Ven 3 Déc 2010 - 5:58

Cool, j'ai hâte de voir ça! De mon côté, j'ai les épaules en feu! Je suis allé rencontrer les gens d'un autre cirque ce matin, et j'ai un peu abusé... Ils avaient des cannes d'équilibrisme, et c'était la première fois que j'en essayais... Je me suis rendu compte que je pouvais sans problème faire des équilibres en force à partir de full planche, là-dessus! Parce que ça épargne mes poignets...
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Message par TheSupersaiyan le Ven 3 Déc 2010 - 9:03

Enorme !
Les équilibres en force faut j'essaie depuis une full planche mais en straddle j'y arrive pour l'instant plutôt content content

Te blesse pas quand même ce serait con ^^


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Message par Vagabond le Ven 3 Déc 2010 - 12:47

Ouais, présentement, j'ai l'épaule droite pas mal amochée, lol!
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Message par TheSupersaiyan le Ven 3 Déc 2010 - 16:47

( mode enflure on )Ahahaha vasy blesse toi , pete toi le bras comme ça j'aurais le champ libre classe ( mode enflure off ) out


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Message par Vagabond le Sam 4 Déc 2010 - 6:47

Ha ha, t'en fais pas, il restera toujours Giuliano Stroe pour être plus fort que nous!
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Message par TheSupersaiyan le Sam 4 Déc 2010 - 7:50

Ouais mais lui c'est une autre catégorie de poids , c'est la seule excuse que je peux me donner pour me réconforter lol


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Message par Skouss le Mar 7 Déc 2010 - 18:57

Yo les Sayans content
On en est à quoi avec les reps ? ai perdu le fil...
@++
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Message par TheSupersaiyan le Mar 7 Déc 2010 - 19:07

je sais plus non plus mdr
j'ai arreter de compter a mes seance ça soulait lol


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Message par Vagabond le Mar 7 Déc 2010 - 19:51

On en est à 35800!
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Message par Vagabond le Mer 8 Déc 2010 - 9:04

35800-90 = 35710
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Message par Vagabond le Jeu 9 Déc 2010 - 11:09

35710 - 110 = 35600
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 9 Déc 2010 - 11:30

35600 - 267 ( mes deux derniers training couplé) = 35 333


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Message par sasuke041 le Jeu 9 Déc 2010 - 16:42

35 333-600 quatre jours=34733
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Message par Skouss le Ven 10 Déc 2010 - 12:45

Cool, il faut le finir ce challenge les gars !!!
content

34733 - 900 = 33833

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Message par TheSupersaiyan le Ven 10 Déc 2010 - 15:06

33 833 - 238 = 33 595


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Message par Vagabond le Mer 15 Déc 2010 - 12:26

33595 - 147 = 33448

Hmm, je pense que vous risquez de ne plus avoir beaucoup d'aide de ma part, bientôt. Mon épaule est plutôt mal en point, et elle craque sans cesse quand je la bouge (et pas des craquement anecdotiques normaux, mais des craquements de trucs qui frottent dedans). Merci d'avoir souhaité que je me pète les deux bras, Vassili! Vraiment, c'était... Ha ha, je me fous de ta gueule juste pour que tu te sentes mal. C'est pas de ta faute.
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Message par TheSupersaiyan le Mer 15 Déc 2010 - 12:36

O_o
pas de bol merde pour ton épaule
Je prends du repos aussi à partir d'aujourd'hui jusqu'a mardi prochain , je me faisais une semaine très cool , je le sens ,j'en ai besoin.

bonne récup!

33 448 - 476 = 32 972


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Message par FreeWarrior le Mer 15 Déc 2010 - 16:27

choqué Merde ! C'est con !

C'est dû a quoi ?

Vois le bon côté des choses, ca te laissera plus de temps pour l'entraînement de tes jambes lol

Bonne récupération !
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Message par TheSupersaiyan le Mer 15 Déc 2010 - 18:28

Tu parlais à qui freehug ? a the killer je suppose ?


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Message par FreeWarrior le Mer 15 Déc 2010 - 19:07

Ouais, mais toi je suppose que tu te repose à cause de ton training intensif ?
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Message par TheSupersaiyan le Mer 15 Déc 2010 - 20:05

Ouais , j'ai besoin de repos là , le corps appele lol


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Message par Vagabond le Mer 15 Déc 2010 - 23:14

Merci les gars. Bon repos à toi aussi Vassili! Je vais aller à la clinique, un peu plus tard aujourd'hui... Ou si je peux pas aujourd'hui, demain.
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 16 Déc 2010 - 8:55

Ouais merci , espérons que c'est pas trop grave pr toi... pout


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