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50 000 répétitions tout exercice compris


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Message par FreeWarrior le Mar 23 Nov 2010 - 18:48

45097-180 = 44917

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Message par Vagabond le Mer 24 Nov 2010 - 1:16

44917-66 = 44851
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Message par Vagabond le Mer 24 Nov 2010 - 8:17

44851-250 = 44601

(Oui, je me suis entraîné deux fois aujourd'hui.)
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Message par TheSupersaiyan le Mer 24 Nov 2010 - 14:43

souriant


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Message par FreeWarrior le Mer 24 Nov 2010 - 15:06

Lui c'est une à deux fois par jour, et moi c'est une à deux fois par jour lol
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Message par Vagabond le Jeu 25 Nov 2010 - 0:07

Ha ha, j'espère que tu parles d'entraînement!
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 25 Nov 2010 - 7:33

ahaha freehug mais mdr


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Message par Vagabond le Jeu 25 Nov 2010 - 8:34

44601-2160 = 42441

Hé hé... Total de 2160 reps... Sur ça, y avait 2000 crunchs, ha ha! Je savais pas trop quoi faire pour les abdos aujourd'hui, alors j'ai décidé de juste faire 2000 crunchs. Par contre, les 160 autres étaient pas mal plus difficiles. C'était toutes des séries de 5 ou moins, ou presque. :D
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Message par Pakr le Jeu 25 Nov 2010 - 8:49

Bravo. Joli motivation...... Pour qq qui savait pas trop quoi faire :-)

Séance de hier soir : 42441 - 370 = 42071

Bonne journée.

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Message par Vagabond le Jeu 25 Nov 2010 - 9:20

Bah, y a un paquet de trucs meilleurs à faire que 2000 crunchs, ha ha! La preuve, c'est que je n'ai pas fait d'aussi longues séries d'abdos depuis plusieurs années, et que j'ai préféré faire des exercices beaucoup plus durs. Avant, je faisais 1000 crunches chaque jour, et 500 crunches de chaque côté, avec un peu de repos entre chaque série. Aujourd'hui, ces 2000 crunches, ils étaient très faciles, ça m'a pris environ 15 minutes pour les faire... Comme quoi, même si j'ai pas fait ça depuis des années, faire des exercices plus difficiles a été beaucoup plus bénéfique! C'est juste que... aujourd'hui, j'avais envie de faire une longue série d'abdos, je me sentais paresseux... (Après tout, quoi de plus paresseux que de passer 15 minutes sur le dos, dans un entraînement?)
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Message par ced730 le Jeu 25 Nov 2010 - 10:40

42071 - 3084 = 38987
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 25 Nov 2010 - 12:14

TheKiller a écrit:Bah, y a un paquet de trucs meilleurs à faire que 2000 crunchs, ha ha! La preuve, c'est que je n'ai pas fait d'aussi longues séries d'abdos depuis plusieurs années, et que j'ai préféré faire des exercices beaucoup plus durs. Avant, je faisais 1000 crunches chaque jour, et 500 crunches de chaque côté, avec un peu de repos entre chaque série. Aujourd'hui, ces 2000 crunches, ils étaient très faciles, ça m'a pris environ 15 minutes pour les faire... Comme quoi, même si j'ai pas fait ça depuis des années, faire des exercices plus difficiles a été beaucoup plus bénéfique! C'est juste que... aujourd'hui, j'avais envie de faire une longue série d'abdos, je me sentais paresseux... (Après tout, quoi de plus paresseux que de passer 15 minutes sur le dos, dans un entraînement?)

cool mais wow t'as du pas mal t'ennuyer , 2000 crunches , doit bien tirer la nuque à force
Moi j'avais fais une fois 1 heure d'abdos sans trop me reposer , ca faisait plus mal a la nuque qu'autre chose......



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Message par FreeWarrior le Jeu 25 Nov 2010 - 18:12

mdr je voulais dire lui c'est une à deux fois par jour et moi c'est une à deux fois par semaine lol

Et oui je parlais bien de séances d'entraînement pourquoi ? ^^
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Message par Vagabond le Jeu 25 Nov 2010 - 19:00

Bah, si tu disais qu'il y avait une différence entre mon 1-2 fois par jour et ton 1-2 fois par jour, c'était pas par rapport au nombre, mais par rapport à la nature de l'activité...

Sinon, je touche mon derrière de tête avec mes doigts, mais ne tire pas sur ma tête. Ce qui fait que c'est le devant de mon cou, qui finit par se faire sentir! (Les muscles sterno-cléido-mastoïdiens.)
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Message par FreeWarrior le Jeu 25 Nov 2010 - 19:25

Ah ok lol

Mais si j'aurais voulu sous-entendre ceci, je me serais mieux exprimé ^^

Oui il ne faut pas se tirer la tête lors des abdos, en plus ca facilite l'exercice ...
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 25 Nov 2010 - 19:36

Bah, si tu disais qu'il y avait une différence entre mon 1-2 fois par jour et ton 1-2 fois par jour, c'était pas par rapport au nombre, mais par rapport à la nature de l'activité...
Oui idem j'ai cru tu parlais de te pigno*** ou ni*** mdr

Oue idem pour la nuque , moi ca me prend sur le devant et le coté même mais pas l'arrière je me tiens a peine la tete.


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Message par Skouss le Jeu 25 Nov 2010 - 20:11

38987 - 405 = 38582
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Message par Vagabond le Ven 26 Nov 2010 - 3:09

Alors tu ne parles pas de la nuque, mais du cou, lol! Tiens, ça me fait penser que mes coudes sont raqués à cause des extiensions dorsales...
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Message par TheSupersaiyan le Ven 26 Nov 2010 - 6:28

Oui du cou ^^ me suis mal exprimé pff ,c'est ça de parler à peine réveiller le matin pout


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Message par Vagabond le Ven 26 Nov 2010 - 9:44

T'as pas d'excuse, les saiyens ont pas besoin de dormir!
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Message par TheSupersaiyan le Lun 29 Nov 2010 - 9:01

ce que j'ai fais sur 2 semaines

38582 - 2632 = 35950

@ thekiller : mais si quand meme sangoku il dort ^^


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Message par Vagabond le Mar 30 Nov 2010 - 0:13

Juste par paresse!
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Message par TheSupersaiyan le Mar 30 Nov 2010 - 11:34

^^ content


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Message par Vagabond le Mer 1 Déc 2010 - 6:36

35950 - 150 = 35800
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Message par TheSupersaiyan le Mer 1 Déc 2010 - 18:33

t'en es pour le ss3 thekiller ?


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Message par Vagabond le Jeu 2 Déc 2010 - 2:52

Pas encore. Présentement, j'ai une cheville foulée. Mais j'ai recommencé à entraîner plus mon haut du corps, à cause de ça. Je fais des HSPU avec amplitude exagérée, avec une veste de 40 lb (18,18 kg), à coups de 6 répétitions (et beaucoup de séries). Je pense que quand je vais arriver à en faire 20 avec la veste, je devrais être capable de lever 225 lb (102,27 kg) en military press. Sinon, j'ai aussi commencé à faire pas mal plus de 90 degree push-ups. Maintenant, je peux en faire un maximum de 5-6, mais je vais les travailler fort, parce que je veux en faire au moins autant que Giuliano. Si je peux faire un record du monde, ça va apporter la gloire à mon gym. Sinon, j'ai aussi recommencé à faire des press à l'équilibre, et des planche push-ups sur des barres de dips. Quant aux tractions, j'ai décidé de recommencer à progresser vers les tractions à une main, mais avec une veste. Donc je porte la veste, mais imagine que je n'en porte pas et que c'est mon vrai poids. Et pour les front levers, je fais des négatifs, avec une haltère coincée entre les chevilles. Je ne m'entraîne pas spécifiquement pour SS3 ou SS4, juste pour me rebâtir des épaules de monstre, pour que je ne puisse plus me les blesser.

Et toi, t'en es où?
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 2 Déc 2010 - 12:28

Ok énorme ! les HSPU lestés !
Je vais commencer ça une fois le SS3 passé.

Clair ca serait énorme un record de pl 90 ° push up !
Ouais en gros là t'as repris les choses sérieuses content
c'est bon ça !

Moi j'ai ma full planche de retour c'est bon , je l'ai tenu quasi 5 sec avant hier.
Il me reste à aller tatter le flag pour voir où j'en suis je sais pas du tout ce que je suis capable de tenir actuellement.

Il me reste la traction un bras à avoir là , me tester à nouveau au trac lesté voir ou j'en suis.
Idem pour les HSPU sur p.bars , mais ça devrait être bon les 10 pour maintenant.
SInon je passe tout content

Il me reste pas longtemps et j'ai ma vidéo clein d\\'oeil


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