Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout


Figure que réalise les membres du forum

Partagez

bubu302

Nombre de messages : 177
Date d'inscription : 17/05/2011

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par bubu302 le Mar 25 Déc 2012 - 15:03

Merci clein d\\'oeil

Les HS en force ne demandent pas énormément de force (plus besoin de résistance, et ça dépend de la souplesse...)mais demandent pas mal de travail en équilibre, souplesse, positionnement et placement du corps... Un exercice intéressant pour améliorer son équilibre.

bubu302

Nombre de messages : 177
Date d'inscription : 17/05/2011

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par bubu302 le Mar 25 Déc 2012 - 15:05

D'ailleurs félicitation pour ta full planche adri, malgré ta grande taille !!!
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 24
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par adri4free le Mer 26 Déc 2012 - 18:54

oui merci, et puis j'y tenais a cette figure c'était "le gros objectif" du début maintenant on peux voir plus loin content je vais m'y mettre sérieusement c'est vrai que c'est intéressant tout ce qui est press je viens de test ça passe en straddle!
avatar
TheSupersaiyan
SS3

Nombre de messages : 5645
Age : 28
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par TheSupersaiyan le Jeu 27 Déc 2012 - 17:22

bien joué adri pour ta full pl clein d\\'oeil
et les autres aussi, je vois qui commence à avoir du level sur le forum :D
ça fait plaisir !


_________________
" Mort les rêves ne servent à rien, mais être vivant et abandonner ses rêves, vivre pour être juste en vie, est-ce utile ? Je crois pas..." TheSupersaiyan


Cliquez ici pour profiter de l'offre sur mes Tutoriaux de Strreet Workout.
Comment faire - Apprendre - Tutorial de la  Full Planche/ Full Planche push up -- Handstand push up -- Front Lever -- Human Flag


Suivez moi sur facebook -> Ici
Sur youtube -> Mon compte youtube
Mon site -->TheSupersaiyan
avatar
shikane

Nombre de messages : 13
Age : 41
Date d'inscription : 01/11/2012

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par shikane le Jeu 27 Déc 2012 - 20:25

bonsoir,

je vais vous donner mes max pour les trois exercices que sont les dips, pompes et tractions. en ce qui concerne les figures j ai commencer il y à 4 mois, je suis donc completement ridicule !!! rougi

dips 25pompes environ 70
tractions 33(mais jamais refait)

je mesure 1.78 et pese environ 95kg

j'ai l'ambition de faire la full planche, meme si je pense qu'il faudrait que je perde un peu de poids, ca m aiderait pas mal !!!
je travail les pompes tractions dips depuis plusieurs années, mais je n ai jamais essayé aucune figure avant cet ete !!
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 24
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par adri4free le Jeu 17 Jan 2013 - 18:11

Back lever à un bras avec veste lestée 20 kg + 5 kg de lest aux chevilles! lol
avatar
Maxi-MERLIN

Nombre de messages : 351
Date d'inscription : 20/09/2012

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par Maxi-MERLIN le Jeu 17 Jan 2013 - 18:51

cool bro', au début j'avais lu front lever ...etc ça m'avais encore plus scotché, mais j'imagine que c'et pour bientôt taquine
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 24
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par adri4free le Ven 18 Jan 2013 - 18:41

malheureusement non j'ai perdu, en fl mon niveau a pas bougé je passe a peine deux flp en demi ampli je vais le bosser d'ici la vidéo histoire de sortir un truc en fl quand meme content
avatar
adri4free

Nombre de messages : 172
Age : 24
Date d'inscription : 26/06/2011

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par adri4free le Ven 8 Mar 2013 - 20:02

P'tit Back lever un doigt d'un bras!
avatar
Silerioz

Nombre de messages : 1
Age : 29
Date d'inscription : 29/01/2014

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par Silerioz le Jeu 30 Jan 2014 - 20:31

Salut tout le monde,je voulai savoir si il fallait se concentrer sur une figure à la fois ( planche ) ,ou cela étai possible de s'entrainer sur 2 figure en même temps ( planche +front lever) ..merci
avatar
TyZip-08

Nombre de messages : 11
Age : 17
Date d'inscription : 07/02/2015

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par TyZip-08 le Ven 20 Fév 2015 - 23:00

Alors j'ai 14 ans, je fait 1M70 pour 52Kg. Mes performances maximal sont 14 tractions, 50 pompes, 15 dips et la figure la plus dure est 3 Muscle-up non strict (1bras par un bras).
avatar
Sunriz

Nombre de messages : 13
Age : 19
Date d'inscription : 05/12/2014

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par Sunriz le Dim 22 Mar 2015 - 17:04

Alors ma spécialité c'est l’endurance sur les 4 mouvements PDC donc j'ai des perfs assez sympas ^_^ par contre en force je galère ( surtout à la barre ) lol

Dips : 60
Tractions supination :42 / Tractions pronation : 31
Pompes :entre 80 et 120 cela dépend du nombre de pauses courtes ^_^ / Pompes un bras : 30
Pistol Squat : 70 ( gauche ) et 50 droite ( non mes jambes sont bien proportionnées siflote )

Sinon pour les figures de forces :
à la barre je gère Cristo-Anti-cristo ( bientôt Muscle up en slow
et au sol : Semi planche, bientôt un Full en straddle d'ici cet été j'espère, ainsi qu'un V-sit/ mana

Contenu sponsorisé

default Re: Figure que réalise les membres du forum

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Ven 24 Nov 2017 - 16:50