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freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

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Rockeur666

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par Rockeur666 le Jeu 3 Fév 2011 - 15:13

Allet t capable^^ Tu filmeras?

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par TheSupersaiyan le Jeu 3 Fév 2011 - 15:31

ramdane93 a écrit:
@vass: oui, mais y a pas ou me les procurer ici.

Ok bah comme a dit BZR, te restes plus qu'à te les fabriquer.
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Jeu 3 Fév 2011 - 18:02

@rockeur666: filmer quoi?!
vass. oui je croix que je vais pas tarder a me fabriquer des trucks comme sa!
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Lun 14 Fév 2011 - 17:51

voila ce que sa donne pour pseudo push up incliner
http://www.youtube.com/watch?v=s-levARdr3Q
je peux faire une variante plus dure? la quelle?
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TheSupersaiyan
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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par TheSupersaiyan le Lun 14 Fév 2011 - 18:33

je peux faire une variante plus dure? la quelle?
Go sur les tuck pl push up.
Si les tuck pl pu sont toujours trop dures, tu as les pompes un bras, adopte un rythme lent sur les psuedo push up, ou pour le mieux commence le travail des HeSPU si tu as les prérequis.


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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Lun 14 Fév 2011 - 20:26

je ne peut faire que 3 HeSPU
si non pour les tuck pl push up je fais 7


Dernière édition par ramdane93 le Ven 14 Juin 2013 - 14:00, édité 1 fois
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TheSupersaiyan
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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par TheSupersaiyan le Lun 14 Fév 2011 - 21:23

je ne peut faire que 3 HeSPU
si non pour les tuck pl push up je fais 7

Bah c'est bon tu peux bosser en série de 2 dans ton programme pour les HeSPU.
en continuant de bosser tes négatives HeSPU aussi en plus.
Pour les tuck push up bossent les en série de 5 pour l'instant.

bon training


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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Lun 14 Fév 2011 - 22:11

ok merci vass, je vais faire sa

bon training a toi aussi
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Mar 15 Fév 2011 - 19:37

jais suis presque cool
je fais 26s a la tuck planche classe
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Mar 22 Fév 2011 - 16:21

cc
je donne mes dernieres info!
il me reste plus que 2s pour la tuck. mais pour le free handstand jais pas prograisser et c'est de méme pou le l-sit
et je fais un entrainement full body(3*par semaine) par ce que y a des jours ou je peux pas faire d'entrainement.
ps: il ce peux que je ne poste plus de message pendans quelque temps
alor dsl si je participes pas sur les sujets

bonne chance a tous!!!
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pop'

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par pop' le Mer 23 Fév 2011 - 16:32

bien joué pour ta tuck clein d\\'oeil
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TheSupersaiyan
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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par TheSupersaiyan le Mer 23 Fév 2011 - 18:44

Bon entrainement, porte toi bien


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Speedah

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par Speedah le Dim 27 Fév 2011 - 12:47

YesSs c'est cool bonne progression arrache tous PeaCe clein d\\'oeil
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Mar 8 Mar 2011 - 14:05

hier very chiant sad
jais pas pu tenir plus de 3s a l'advanced tuck planche, méme avec mais 30s a la tuck planche mega enervé
je sais pas si je doit continuer a faire la tuck planche pour faire 60s
ou tous simplement améliorer la caliter de ma tuck?


dsl encor si je participe pas au forum ?


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Invité
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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par Invité le Mar 8 Mar 2011 - 21:28

moi aussi je suis dans ton cas 3Os a la tuck et pas vraiment d'advanced...

je pense qu'il faut s'entrainer sur des exo dynamique comme la tuck pl push up ou les pseudo push up pour bien progresser ainsi qu'un bon core général.[quote]

ou tous simplement améliorer la caliter de ma tuck?

est ce que ta tuck est parfaite ? (bras tendu, bonne position ..)
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Sam 26 Mar 2011 - 17:56

oui ma tuck "était" parfaite
je me suis pas entrainer pour la tuck de puit ma dernier visite, parsque je prépare mon bac xd
jais juste fais 2 a 3h d'exercices de muscu histoire de garder la forme

si non jais mis mes dernieres photos sur facebook
pour ceux qui n'en pas mon compt c'est "remond freestyle"
et je vais ajouter une vidéo ou je fais des pompes un bras
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Dim 3 Avr 2011 - 21:24

voila ma vidéo one arm push up je vien tt juste de la poster
http://www.youtube.com/watch?v=B6Ma-5sMee4

je suis étonner parsque je ne fais pas de muscu ces derniers jours
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ZiZ

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ZiZ le Sam 14 Mai 2011 - 20:14

Tu as supprimé ta vidéo sur le tuto tuck planche et ton one arm push up??
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Mer 18 Mai 2011 - 10:52

cc tt le monde

oui je l'est suprimer par ce que jais trouver ma video dans d'autre site que jais jamais visiter au par avant...
mais je vais remettre le tuto


pour mon entrainement je reprend dans 1 moi juste après avoir passer mon bac, sa va être d’enfer

bon training a tous remerci
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Blix'6

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par Blix'6 le Mer 18 Mai 2011 - 18:07

Je vais me faire un compte fb et aller voir tout ça !

Bon courage pour tes révisions ! =)
[ au moins tu sais mettre des priorités ;-) ]
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TheSupersaiyan
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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par TheSupersaiyan le Mer 18 Mai 2011 - 18:41

[ au moins tu sais mettre des priorités ;-) ]
Bravo pour être assidu sur les cours et pas t'entrainer, chapeau !

Bon courage mec


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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Mer 18 Mai 2011 - 19:45

merci mes potes, c'est un peut dur de ne pas s’entraîner mais c'est comme sa il faux savoir ce sacrifier

voila la video tuck planche je l'est remise sur youtube http://www.youtube.com/watch?v=OCJ80QU0WGU

let's go
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ZiZ

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ZiZ le Mer 18 Mai 2011 - 22:35

Merci d'avoir remis la video Ramdane clein d\\'oeil et surtout bon courage pour le bac... que de souvenirs :D
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BZR

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par BZR le Jeu 19 Mai 2011 - 16:07

A sa fait plaisir d'avoir des news de toi ramdane
Je trouvais sa bizzard ^^
Bon courage pour ton BAC , vivement qu'on te revoit clein d\\'oeil
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Sam 4 Juin 2011 - 11:41

merci mes frères
petit délire qui date du mois de mars




good training
freestyle forever !! classe
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ZiZ

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ZiZ le Dim 5 Juin 2011 - 20:28

Hey pas mal! vivement que je sache faire ça déjà cool
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ramdane93

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Message par ramdane93 le Dim 5 Juin 2011 - 22:49

merci frére
c'est pas grand chose vraiment
la caméra étais un peut pencher vers la droite du coup mes jambes paresse plus élever

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en cours Re: freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

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