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4 participants

    Planche pushups assistées

    SuperNamek
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    Planche pushups assistées Empty Planche pushups assistées

    Message par SuperNamek Mar 16 Avr 2013 - 18:17

    Salut! Je viens d'essayer des planche pushups assistées avec une jambes dans un élastique. J'ai filmé un de mes sets mais on voit vraiment que la forme est pas à sont meilleure, la position «hollow» et la position des jambes, ainsi que le rythme et le contrôle sont tous à améliorer. clein d\\'oeil


    https://www.dailymotion.com/video/xz2ckt_planche-pushups-assistees_sport#.UW2U4FKELIU


    Je sens que c'est un exercice super pour développer les planche pushups et la planche (je le sens vraiment bien). Qu'est-ce que vous en dite? (en particulier Vass et Vagabond, et tous ceux qui ont une full planche ou straddle clein d\\'oeil )
    adri4free
    adri4free


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    Planche pushups assistées Empty Re: Planche pushups assistées

    Message par adri4free Mar 16 Avr 2013 - 18:43

    ça à l'air pas mal! jvais ptet faire ça pour consolider ma full mais plutot sur le hold et pas les push ups, je pense qu'il est préférable de maitriser bien les positions avant de s'attaquer aux dynamiques.
    yoda_76
    yoda_76


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    Planche pushups assistées Empty Re: Planche pushups assistées

    Message par yoda_76 Mar 16 Avr 2013 - 19:13

    Salut Supernaked,

    Même si je ne maitrise pas la figure et c'est peu dire, j'ai l'impression que tu ne finis pas assez sur l'avant en haut de full planche. Mais c'est une bonne idée !!!
    SuperNamek
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    Planche pushups assistées Empty Re: Planche pushups assistées

    Message par SuperNamek Mar 16 Avr 2013 - 19:40

    ça à l'air pas mal! jvais ptet faire ça pour consolider ma full mais plutot sur le hold et pas les push ups, je pense qu'il est préférable de maitriser bien les positions avant de s'attaquer aux dynamiques.

    C'est clair que ça pourrait t'aider. clein d\\'oeil Bravo, pour la full planche d'ailleurs! lunete soleil
    Sinon, pour la question des dynamique avant ou après, pour ma part, les meilleurs progrès que j'ai fait sur les holds sont suite à du travail en dynamique spécifique (quitte à accentuer les holds sur la position haute). Chacun est unique et moi je le sens vraiment pas quand je passe plusieurs semaine avec un type de hold strict (déjà essayer pendant longtemps et les progrès ne venait pas)...il faut que je mixte plusieurs trucs (dynamique, holds)


    Même si je ne maitrise pas la figure et c'est peu dire, j'ai l'impression que tu ne finis pas assez sur l'avant en haut de full planche

    Tu as raison Yoda clein d\\'oeil Ça viendra par contre.
    Geoffrey Ingrassia
    Geoffrey Ingrassia


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    Planche pushups assistées Empty Re: Planche pushups assistées

    Message par Geoffrey Ingrassia Ven 5 Juil 2013 - 12:50

    J'aimmmme !!! :D cool 

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    Planche pushups assistées Empty Re: Planche pushups assistées

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