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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Ripper Dim 28 Aoû 2011 - 18:23

    Oui t'as remarqué le fait que je ne précise pas "endurance"..

    Le problème avec l'endurance, c'est que pour ensuite revenir à la force c'est beaucoup plus long souriant

    Mais je vais m'y mettre dans quelque temps pour passer les nouveaux bar-barians requirement!

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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par FreeWarrior Dim 28 Aoû 2011 - 18:29

    Les nouveaux bar barians requirements ?

    C'est quoi ? Je n'étais même pas au courant qu'il y en avait de nouveaux !

    Ouais, avec les mitochondries c'est chiant ... et si tu fais les deux en même temps, ça fait quoi ?
    Une progression lente en force et en endurance ?
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Ripper Dim 28 Aoû 2011 - 18:31

    Tu peux pas faire les deux en même temps et être performant dans les deux content

    Nouveaux bar-barians requirements:
    5muscles ups
    45dips
    25tractions
    55pompes
    5muscles up

    En moins de 5minutes

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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par FreeWarrior Dim 28 Aoû 2011 - 18:34

    C'est de plus en plus dur ! classe
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Ripper Dim 28 Aoû 2011 - 18:38

    Et ouai!

    Faut vraiment un bon entrainement derrière quoi..

    L'autre est bien moins dur!

    Les 25 tractions font vraiment la différence!
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par FreeWarrior Dim 28 Aoû 2011 - 18:42

    C'est bizarre comme prérequis n'empêche, c'est plus un truc de Lafayen que de Freestyler, non ? lol
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Ripper Dim 28 Aoû 2011 - 18:47

    Exact!
    Mais peu de lafayen y arrivent taquine

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    Message par Drakam Dim 28 Aoû 2011 - 21:03

    Impressionnant tes vidéos Ripper!

    Pour travailler la traction 1 bras, la technique est de se lester c'est çà? j'ai envie de dire un leste égale au poids du corps et également de faire des négatives sur la 1 bras? j'en ai passé une il y a une semaine mais je n'arrive plus à la refaire!
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Ripper Dim 28 Aoû 2011 - 21:06

    Merci souriant

    C'est ça, le lest! Négative et autre mouvement en complément content
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Adrift Dim 28 Aoû 2011 - 22:31

    Terrible les vidéos, j'viens seulement de me rendre compte qu'il y a un Ripere et un Ripper.


    Très impression ton max en DC pour 60 kg, je passe juste 100 moi mais je pese 82. Quelle est pour toi la meilleur méthode pour l'augmentation du nombre de traction?

    A++
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    Message par Ripper Lun 29 Aoû 2011 - 11:16

    Merci souriant

    Pour augmenter le nombre de tractions ça dépend le seuil que tu veux atteindre je pense.

    Lesté progressivement en gardant 8-10rep par série. Avec ça tu peux aller à plus de 25!! lunete soleil

    Attention, quand je parle de tractions, je parle de l'amplitude complète hein!! Combien j'en vois:"oaui je fait 40 traction"

    Ok je matte la vidéo c'est des demi tractions lol
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Ripper Mer 31 Aoû 2011 - 20:22

    Une petite séance freestyle!
    En très mauvais état lol .

    Impossible de faire une traction un bras!! La barre très épaisse m'a pas aidé!

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    Message par TheSupersaiyan Jeu 1 Sep 2011 - 11:25

    Wow t'as sacrément perdu ! combien de temps d'écart entre les deux vidéos ?choqué
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    Message par Ripper Jeu 1 Sep 2011 - 14:19

    Ça fait 3mois que j'dois plus faire de tractions lesté lol

    Mon niveau en traction j'étais top en mars/avril
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    Ripper's pics - Page 3 Empty Re: Ripper's pics

    Message par Adrift Jeu 1 Sep 2011 - 18:29

    Ca va revenir!

    Bonne vidéo, plaisant à regarder.
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    Message par sasuke041 Jeu 1 Sep 2011 - 22:04

    je compati je suis moi même dans une période creuse c'est frustrant ...

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    Message par Ripper Ven 2 Sep 2011 - 18:47

    Merci content

    Mais j'en souffre pas! Ça fait du bien une petite période "creuse"!
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    Message par patougaye Dim 4 Sep 2011 - 14:00

    Pas mal et quand tu fais tes pompes en soulevant une jambe fais les façon diamond ce sera beaucoup plus dur mais continue et bon courage
    clein d\\'oeil
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    Message par TheSupersaiyan Dim 4 Sep 2011 - 15:27

    Ripper a écrit:Ça fait 3mois que j'dois plus faire de tractions lesté lol

    Mon niveau en traction j'étais top en mars/avril
    Pareil, j'ai perdu en trac lesté, un baille j'ai pas fait !
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    Message par FreeWarrior Dim 4 Sep 2011 - 18:13

    TheSupersaiyan a écrit:
    Ripper a écrit:Ça fait 3mois que j'dois plus faire de tractions lesté lol

    Mon niveau en traction j'étais top en mars/avril
    Pareil, j'ai perdu en trac lesté, un baille j'ai pas fait !

    T'as quand même pas perdu ta OAC ?!

    Moi ça me ferait chier, tout ce boulot pour rien ! choqué
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    Message par Adrift Dim 4 Sep 2011 - 19:40

    Je pense pas que ce soit pour rien, ça doit revenir plus facilement que la première fois.
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    Message par FreeWarrior Dim 4 Sep 2011 - 19:49

    Oui bien sûr ^^, façon de parler ...
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    Message par TheSupersaiyan Dim 4 Sep 2011 - 21:06

    Warrior a écrit:
    TheSupersaiyan a écrit:
    Ripper a écrit:Ça fait 3mois que j'dois plus faire de tractions lesté lol

    Mon niveau en traction j'étais top en mars/avril
    Pareil, j'ai perdu en trac lesté, un baille j'ai pas fait !

    T'as quand même pas perdu ta OAC ?!

    Moi ça me ferait chier, tout ce boulot pour rien ! choqué
    Non je tape toujours ma traction un bras, j'en tapais 3 qiasi quand j'avais été à mon plus fort, j'ai perdu un peu mon niveau de trac un bras, donc trac lesté aussi du coup.
    Mais ça va revenir vite, mémoire musculaire c'est une merveille ^^
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    Message par Mrptittor Mer 7 Sep 2011 - 19:53

    Bien sympa ta video. J'adore les tractions explosives où tu viens toucher tes pointes de pied.
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    Message par Ripper Dim 18 Sep 2011 - 19:50

    TheSupersaiyan a écrit:
    Warrior a écrit:
    TheSupersaiyan a écrit:
    Ripper a écrit:Ça fait 3mois que j'dois plus faire de tractions lesté lol

    Mon niveau en traction j'étais top en mars/avril
    Pareil, j'ai perdu en trac lesté, un baille j'ai pas fait !

    T'as quand même pas perdu ta OAC ?!

    Moi ça me ferait chier, tout ce boulot pour rien ! choqué
    Non je tape toujours ma traction un bras, j'en tapais 3 qiasi quand j'avais été à mon plus fort, j'ai perdu un peu mon niveau de trac un bras, donc trac lesté aussi du coup.
    Mais ça va revenir vite, mémoire musculaire c'est une merveille ^^

    Exact!
    La mémoire musculaire!

    La première fois où j'ai décidé de faire une traction un bras et de me lester, j'ai mis 3 mois d'entrainement pour passer l'oap.

    Cette année quand j'ai décidé de m'y remettre: 1 mois et demi! Avec une séance par semaine souriant
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    Message par zeaL Dim 25 Sep 2011 - 14:22

    Ripper tu pourrais me filer le nom de la musique dans ta dernière vid ( https://www.youtube.com/watch?v=tKGqWcqpb84 ) ? J'aime bien afro
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    Message par Ripper Sam 22 Oct 2011 - 15:37

    Zeal: Je sais plus.. J'ai formaté mon pc avec la musique avec^^
    Timshi ou Livewire, utilise cette musique dans une de ses vidéo. Si tu cherche bien tu trouvera..

    Bon sinon.

    Il m'est arrivé un pépin l'autre jour..
    Pendant un déménagement j'ai ressenti une petite douleur au tendon bicipital situé sous le deltoide antérieur.
    Je n'y est pas prêté attention puis en allant à mon cours de MMA j'ai vraiment eu mal.

    S'en suis 1semaine de repos. Et je remarque que mon long biceps droit à pris une forme un peu plus étrange que d'habitude. Légèrement plus bas que le gauche.

    J'ai tout de suite soupçonné une rupture partielle. Michael Gundil et Delavier en pense pareille.
    Une photo ici:
    http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=11&t=19995&start=40

    J'ai vu un médecin du sport complètement incompétent qui m'a dit que j'avais vraiment rien et de continuer à m'entrainer et faire beaucoup de négative. Chose que je n'est pas appliqué.

    Puis échographie et IRM qui n'ont rien révélé. Mais il parait que c'est dure de décelé des ruptures du long biceps par imagerie médicale.

    Mon médecin traitant m'a quand même orienté vers un spécialiste (et apparemment chirurgien). Et j'espère que ce dernier pourra me proposer de m'opérer. Car si je reste avec cette rupture, je risque une rupture totale et/ou beaucoup de douleurs à chaque entrainement.

    Je me sent un peu abandonné par le corps médical que je trouve peu alarmiste concernant ma blessure.
    Après 4ans de musculation je suis quand même apte à voir que mon biceps n'a plus le même galbe.. D'autant plus que mon long supinateur et brachial antérieur toujours un peu congestionnés alors que je m'entraine pas..
    sad

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