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Challenge équerre (L-seat)


TheSupersaiyan
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Message par TheSupersaiyan le Sam 8 Aoû 2009 - 14:46

et qui c'est d'ici quelques mois on tiendra peut être les 5 min Surprised

mdr , une progression de plus de 4 min en quelques mois , faut pas rever !!!

atteindre les 1 min déjà un est bon objectif non ^^

roorback

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Message par roorback le Sam 8 Aoû 2009 - 15:06

on peut toujours réver hein :D

enfin atteindre 1 min ce serait génial :D :D :D
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Message par lemurien le Mar 8 Sep 2009 - 12:35

1 min représente déjà un niveau de base pour gymnaste confirmé.
Je fais un cycle d'entrainement sur le V sit en ce moment, dans 10 semaines je retente le défi sur le L sit !


Dernière édition par lemurien le Mar 8 Sep 2009 - 19:09, édité 1 fois
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Message par TheSupersaiyan le Mar 8 Sep 2009 - 12:37

Serieu lemurien si tu passe la minute ce serait géant

tu serais le premier ici a le faire ^^

de plus 1 min au L-sit est tres tres bonne perf

quoique en gym j'aimerais bien voir pour eux ce qu'est 1 min , la base ^^ surement lol


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Message par lemurien le Mar 8 Sep 2009 - 14:46

oui, c'est le niveau de base...
un gym pro doit atteindre bien plus !

je tiens 14 s en V sit. et je m'entraine uniquement au V sit.
Je vise les 30 s au v Sit, du coup le L sit deviendra vraiment bien plus simple à la longue ^^
Je pense pas pouvoir atteindre la minute au L sit après mes 10 semaines de training. enfin qui sait !
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Message par TheSupersaiyan le Mar 8 Sep 2009 - 16:23

SISI !

tu vas me la taper cette minute , SISI ! ^^

motivé mec tu l'auras !


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Message par diabolik le Dim 13 Sep 2009 - 17:27

Désolé pour mon absence ! et puis Vassili, il ne faut pas être aussi strict sur les règles, a la

base c'est pour s'amuser hein =)

Bon Lemurien va faire péter le chrono ça ne m'étonne même pas =P
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Message par TheSupersaiyan le Lun 14 Sep 2009 - 11:00

Non bien sur tu peux etre indulgent , mais fin bon faut au moins que tout le monde fasse l'épreuve de la meme facon quand meme ^^

tu tient 42 sec jambes tendus et un autre 56 sec avec jambes pliées legerement , c'est autre chose

on peut accepter et dire qu'il est premier mais non fin meme si c'est pour le fun faut ça reste loyal et égal ^^


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Message par biloute le Dim 24 Jan 2010 - 22:11

on peut encore participer ?
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Message par TheSupersaiyan le Lun 25 Jan 2010 - 9:21

oui oui vasy biloute !!


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Message par ramdane93 le Sam 6 Fév 2010 - 11:52

bravo 48s c'est très bien et même 0s et bien aussi
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Message par TheSupersaiyan le Sam 6 Fév 2010 - 12:17

0s et bien aussi
lol


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Message par Ripper le Sam 6 Fév 2010 - 18:26

Le L-seat au sol, je doit tenir 20seconde maximum....

Dur comme exos, mais je le trouve pas mal pour enchainer sur le frontlever.

Que ce que t'en pense vassili?
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Message par TheSupersaiyan le Sam 6 Fév 2010 - 19:06

Le L-sit pour progresser sur le front lever , pas vraiment le meilleur exercice , mais certes ça te fera progresser bien plus que si tu le ne fais pas ....

Mais préfere le body lever : https://www.youtube.com/watch?v=IwJ80DDIeNE


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Message par lemurien le Dim 7 Fév 2010 - 20:13

bon exo ça ! mais faut trouver la structure adequate pour le faire.

C'est comme le drragon flag en fait le body lever.
Je suis niké les verterbres avec le dragon flag en le faisant sur un banc en pierre.
Mieux vaut le faire sur un truc "mou".
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Message par biloute le Mar 9 Fév 2010 - 15:23

salut
voila la video
https://www.youtube.com/watch?v=Xi1R4sQKdo8
j'ai tenu 45 sec un peu déçu la derniere fois j'avais tenu 1 minute sad
et desolé du retard rougi
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Message par TheSupersaiyan le Mar 9 Fév 2010 - 15:51

cool ! tu passes premier alors clein d\\'oeil

Il n'y a pas de mal on peut poster sa perf n'importe quand !

PS : peut tu mettre le lien du concours dans la description de ta vidéo stp content

J'avoue qu'il serait temps que je face une vidéo aussi voir ma perf car je ne sais pas du tout quel temps je peux tenir , 1 min ça me plairait !

a +


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Message par biloute le Mar 9 Fév 2010 - 17:17

merci vassili
je viens de mettre le lien clein d\\'oeil
je réesseyerai plus tard c'était surement pas un bon jour^^
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Message par Ripper le Mer 10 Fév 2010 - 17:29

Bien la perfs!!

Teste le front lever maintenant pour voir c'que ça donne.
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Message par TheSupersaiyan le Mer 10 Fév 2010 - 18:36

Ok merci biloute , penses y à l'avenir au moins ça ramene du monde ici clein d\\'oeil

lol ripper va pas lui faire scasser le dos ^^

c'est là que biloute nous tiens le front lever 10 sec choqué


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Message par biloute le Jeu 11 Fév 2010 - 18:03

le front lever je tien pas longtemps 1a 2 sec max
et l'human flag pendant 5 s c'est bien ou pas ?
je viens de m'acheter des push up bars je m'entrainerai pour faire la planche souriant
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 11 Fév 2010 - 18:20

5 sec le flag bah oui c'es ttoujours mieux que pas le tenir .......

bon achat tu as eu raison clein d\\'oeil


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