Je viens de tomber sur ce site, en anglais mais simple à comprendre, en 3 parties donc, comme l'indique mon titre ^^
Donc le site propose, après un test initial, de proposer un programme permettant de réaliser en 6 semaines 200 abdos, 200 squats ou 100 pompes.
Voici les liens de chaque sections du site (images cliquables) :
Je pense que certains d'entre vous les font déjà, ou sont pas loin, en tout cas je trouve ce site agréablement construit.
Donc le site propose, après un test initial, de proposer un programme permettant de réaliser en 6 semaines 200 abdos, 200 squats ou 100 pompes.
Voici les liens de chaque sections du site (images cliquables) :
Je pense que certains d'entre vous les font déjà, ou sont pas loin, en tout cas je trouve ce site agréablement construit.