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Débuter dans le Street

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Keliantrning

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Message par Keliantrning le Mer 11 Nov 2015 - 19:32

Salut tout le monde,

Comme vous pouvez le voir je suis nouveau, j'ai pratiquer quelques séance d'échauffement de Workout, évidemment je fais de la musculation en salle,
J'aimerais savoir par quels exercices faut-il commencer chez sois ou même avec des barres pour un bon début de ce sport. Je suis très motivé, aucune peur de souffrir, j'ai une très bonne condition physique envers les pompes, tractions, dips, mais je ne sais pas comment commencer. Merci de votre réponse les gars/ filles, et bonne continuation à vous.
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Machin

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Message par Machin le Mer 11 Nov 2015 - 19:45

Peux-tu nous donner une idée de tes perfs?
Si + de 10 tractions et 10 dips commence l'entraînement pour le muscle up.
Mais une idée de tes perfs nous serait utile pour te répondre, ainsi que ta disponibilité à t'entraîner (combien de temps/à quelle fréquence). clein d\\'oeil
En tout cas tu as l'air bien motivé, ne lâche rien! content
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Machin

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Message par Machin le Mer 11 Nov 2015 - 19:47

Ah, et n'oublie pas de faire les jambes, tu peix rester à la fonte pour les faire, c'est bien plus complet que seulement au pdc.
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Keliantrning

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Message par Keliantrning le Mer 11 Nov 2015 - 20:37

Je viens de voir ta réponse, oui je fais plus de 10 tractions et plus de 10 dips, d'accord, merci beaucoup. J'espère monter au fur et à mesure de mes performances, cela serait vraiment un rêve !
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Keliantrning

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Message par Keliantrning le Mer 11 Nov 2015 - 20:42

Je noterais sur une feuille mes performances et je vous dirais où j'en suis alors content
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Machin

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Message par Machin le Mer 11 Nov 2015 - 21:10

Fais aussi bien attention, ne néglige aucune partie du corps.
Tu peux aussi rajouter du travail pour les figures que tu souhaites apprendre, pense à mettre les skills au début de ta séance. Ainsi pour ne pas négliger les lombaires travaille le Back Lever, la planche pour les épaules... Étire toi aussi, c'est très utile si tu veux faire des mouvements comme les press handstand, straddle planche...
Pense à souvent travailler ton handstand presque tous les jours, mange bien et tout devrait aller pour le mieux.

Quelques chaînes YouTube que je trouve assez complètes niveau conseils/tutos:
-Calisthenic Movement
-Bar Brothers DK
-Dominik Sky
+Chaînes muscu qui donnent de super conseils niveau entraînement/repos/diète:
-Jean Onche Le Musclay
-Rudy Coia

En espérant t'avoir éclairci les idées, bon training!content
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Keliantrning

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Message par Keliantrning le Mer 11 Nov 2015 - 21:17

D'accord, j'ai enregistré ce que tu m'as dis, je ferais en sorte de bien réussir mes mouvements pour ainsi progresser, encore merci et bon training à toi !
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Jeu 12 Nov 2015 - 8:42

Bienvenu et bon training.
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Keliantrning

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Message par Keliantrning le Jeu 12 Nov 2015 - 18:56

Merci beaucoup, cela fait plaisir

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