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3 participants

    Un nouveau dans le street workout

    guiguicd7
    guiguicd7


    Nombre de messages : 3
    Age : 34
    Date d'inscription : 24/11/2015

    Un nouveau dans le street workout Empty Un nouveau dans le street workout

    Message par guiguicd7 Mar 24 Nov 2015 - 20:34

    Bonjour tous le monde

    Prenom : Guillaume
    âge : 26
    Ville ou region habitée : Rhone alpes morestel
    Activités , loisirs : l'automobile
    Metier , etude : vendeur animalier educateur et eleveur canin
    Comment avez-vous découvert ce forum : en cherchant des renseignement sur le street workout

    Pratiquez vous le freestyle  :?: pas encore
    Depuis combien de temps  :?:
    Vous pensez etre de quel niveau  :?: debutant
    Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :? le coucher par terre sa compte
    Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?:  je cherche a avoir plus de force et un physique bien dessiner, j'avais commencer la muscu lever de fonte et tous et en me renseignant sur la muscu je suis tomber sur un article en parlant de sa j'ai fait des recherche et j'ai trouver sa enorme et je pense que je me ferais moins chier qu'en salle  je trouve ce sport trés fun et amusant
    du coup je vais me mettre au street workout mai je ne sais pas trop par où commencer si vous avez des conseils je suis preneur
    avatar
    B-Focus


    Nombre de messages : 291
    Age : 27
    Date d'inscription : 17/05/2015

    Un nouveau dans le street workout Empty Re: Un nouveau dans le street workout

    Message par B-Focus Mar 24 Nov 2015 - 21:12

    Salut et bien venu!
    ça fait plaisir de voir un nouveau! content

    Bah pour commencer, tu fais des tractions et des dips (en gros, c'est vraiment la base, mieux vaut ajouter des exos d'abdos, de lombaires et de jambes), une fois que tu auras un peu progresser, tu pourras te mettre au muscle up (il y a le L-sit avant si tu veux, mais moi, ça me soûlait que j'ai commencé^^), va faire un tour sur le carnet de Machin: il débutait aussi quand il l'a commencé, tu pourras t'inspirer de ses entraînements, ils sont pas mal clein d\\'oeil
    guiguicd7
    guiguicd7


    Nombre de messages : 3
    Age : 34
    Date d'inscription : 24/11/2015

    Un nouveau dans le street workout Empty Re: Un nouveau dans le street workout

    Message par guiguicd7 Mar 24 Nov 2015 - 21:35

    ok ok merci j'irais faire un tour les dips sa viendra quand j'aurais le matos pour en faire ce qu'il devrai pas trop tardé ^^
    et niveau répétition et nombre de series je fait quoi ?
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    B-Focus


    Nombre de messages : 291
    Age : 27
    Date d'inscription : 17/05/2015

    Un nouveau dans le street workout Empty Re: Un nouveau dans le street workout

    Message par B-Focus Mar 24 Nov 2015 - 21:44

    Fais entre 3 et 6 séries d'un nombre de rep fixe (5*5 tractions par exemple), j'ai vite progresser comme ça, pour la récup, de 1min à 2min, tu peux monter à 3min si tu fais des séries courtes (moins de 3 rep: ça veut dire que tu travailles vraiment sur la puissance et que le muscle a besoin de récupérer plus)
    guiguicd7
    guiguicd7


    Nombre de messages : 3
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    Date d'inscription : 24/11/2015

    Un nouveau dans le street workout Empty Re: Un nouveau dans le street workout

    Message par guiguicd7 Mar 24 Nov 2015 - 21:56

    ok ok merci de ton aide clein d\\'oeil
    zwok
    zwok


    Nombre de messages : 37
    Age : 30
    Date d'inscription : 29/01/2015

    Un nouveau dans le street workout Empty Re: Un nouveau dans le street workout

    Message par zwok Mar 24 Nov 2015 - 23:26

    bienvenue mec! N'hésite pas à poster régulièrement

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