Programme jambes

Salut a tous,

j'ai des grosses cuisses et un gros fessier de nature et prends relativement vite a ce niveau, donc je souhaite prendre plus en définition qu'autre chose à ce niveau.

Selon vous le mieux à faire serait d'ajouter a mon entrainement avec les abdos, 2 a 3 exos de jambes ou une routine madbarz (7 exos sur 2 cycles) ?


Merci d'avance les musclés !

ça dépend^^
Le truc avec les routines madbarz (ce qui s'en dit, j'ai pas testé personnellement), c'est que ça à plus tendance à faire sécher... A toi de voir ce que tu veux

PS: Faut vraiment être un fou pour se mettre des entraînements jambes en plus alors qu'on a déjà un bon niveau

Ouais ca a pas mal cette tendance c'est vrai, mais le truc c'est que je veux avoir des jambes dessinées et fortes (même si elles le sont déjà un peu), je veux avoir un corps proportionné, quitte a rendre les figures plus compliquées

Ouai, je comprends
Après, si elles sont déjà bien musclée, je sais pas si c'est la peine d'en rajouté: il y a des gens qui s'entraînent avec moi qui ont à peu près la même puissance de dos et le même gainage et qui passe le front lever pas mal alors que moi je galère: je pense vraiment que la taille des jambes y est pour quelque chose^^

Ah ouais, bah alors je ferais en sorte de ne faire qu'une séance par semaine

Fait comme tu veux hein, si c'est ton truc, vas-y, t'arrête pas à cause de moi^^

Ahahah non mais je pense que je vais caser une séance par semaine histoire de pas avoir de chicken legs et ensuite je vais voir si il faut en rajouter une