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Projet: All Push-Ups Variations

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Machin

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default Projet: All Push-Ups Variations

Message par Machin le Mar 5 Mai 2015 - 0:04

Bonjour, mon projet est ici de regrouper toutes les variations de pompes existantes, en excluant planche push-ups, 90° push-ups, handstand push-ups, tigerbends et tout le bordel... N'hésitez pas à apporter votre collaboration!

-Knee push ups
-Regular push ups
-Decline push ups
-Wide push ups
-Diamond push ups
-Triceps extensions
-X Triceps extensions
-Shuttle/Russian push ups
-Hindu/Dive Bomber push ups
-Fingertips push ups
-Pike push ups
-Pseudo planche push ups
-One arm push ups (OAPU)
-One arm one leg push ups
-Shuttle/Russian OAPU
-Bruce Lee push-ups (2 fingers)
-Superman/Jack LaLanne push ups
-Archer push ups
-Typewritter push ups
-Crucifix push ups
-Gecko walking push ups (ramener genou au coude en avançant)


Dernière édition par Machin le Mar 26 Mai 2015 - 0:21, édité 2 fois
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Machin

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default Re: Projet: All Push-Ups Variations

Message par Machin le Mar 5 Mai 2015 - 0:23

Pompes pylométriques:

-Box push ups
-Jumping push ups
-Clap push ups
-Back clap push ups
-Double clap push ups
-Triple clap push ups
-Clap OAPU
-Back clap OAPU
-Spartan/Switch grip push ups
-Chest taps push ups
-Hip taps push ups
-Superman flying push ups
-X Superman flying push ups
-Behind the neck Superman flying push ups
-Knee taps/Inca push ups
-Toe taps/Aztec push ups
-Shoulder taps push ups
-360° push ups
-Kuki push ups
-Double Kuki push ups
-Clap pike push ups
-Flying squirrel/180° push ups

Je rajouterai vos propositions si elles peuvent entrer dans la liste. J'espère vous avoir donné des idées pour vos futurs trainings! content


Dernière édition par Machin le Mar 26 Mai 2015 - 0:26, édité 2 fois
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Mar 5 Mai 2015 - 7:18

Bon bah ya de quoi faire content
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sly.j

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default Re: Projet: All Push-Ups Variations

Message par sly.j le Ven 5 Juin 2015 - 14:38

Hello. Bonne initiative merci.Une recherche sur internet " 82 push ups" sont expliquées sur ce site in english. devrait completer un peu cette liste...

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