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Début Street Workout

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Hurricane4497

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Message par Hurricane4497 le Mar 28 Avr 2015 - 17:06

Tout d'abord je tiens vite fais à me presenter. Je m'appelle Stevan et j'ai 17 ans 1/2 et je suis tout nouveau ici content. J'ai decouvert le street workout il ya quelques semaines et cela ma paru très interessant. J'ai donc décider de faire des recherches et j'ai cru comprendre que pour debuter le SW il fallait de bonnes bases dans les exercices de bases comme pompes, tractions, dips....et à vrai dire je n'ai pas cette bonne base, je dirai plutôt que j'ai un niveau général moyen. Par conséquent je me demandais si la methode lafay était une bonne solution pour acquérir cette solide base. Et si oui pendant combien de temps faire cette méthode avant de débuter le SW.
Au plaisir, merci d'avance content
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Sasorii

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Message par Sasorii le Mar 28 Avr 2015 - 17:36

Bonsoir,
La méthode lafay est effectivement une très bonne méthode pour acquérir une bonne base!
Pour le temps, ça dépend de ton niveau actuel entre autre...
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Hurricane4497

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Message par Hurricane4497 le Mar 28 Avr 2015 - 18:21

Je vais la débuter lundi prochain. Je pars donc à zéro
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Dim 3 Mai 2015 - 7:24

Je confirme, rien ne vaut cette methode pour les bases...
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Hurricane4497

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Message par Hurricane4497 le Mar 29 Sep 2015 - 19:12

Je reviens vers vous. Cela fais un peu plus de 4 mois que je fais du Lafay pour acquérir les bases. Hier j'ai fais un test sur pompes, dips, tractions à pleine amplitude en une série de maximum de répétitions
Pompes: 61 ( pouvais plus me relever après)
Dips:29
Tractions: 19 ( en partant bras tendu)
Qu'en pensez vous? J'ai bien progressé au début et jj'ai fais et je vais continuer à suivre mon alimentation

B-Focus

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Message par B-Focus le Mar 29 Sep 2015 - 19:21

C'est une très belle progression!
M'est avis que t'as largement le niveau pour te mettre au street workout! clein d\\'oeil
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Hurricane4497

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Message par Hurricane4497 le Mar 29 Sep 2015 - 19:28

Merci j'y ai vraiment pris goût et j'ai hâte de commencer réellement. Par contre je ne sais pas par trop où commencer?

B-Focus

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Message par B-Focus le Mar 29 Sep 2015 - 20:17

Et bah n'attend pas plus, lance toi! clein d\\'oeil
Tu peux commencer par le muscle up, mais tu ne mettras sans toute pas longtemps à l'avoir, il y a aussi le L-sit... Un fois que tu y arrives, essayes le back lever, dragon flag, human flag, front lever...
Après, chacun trace sa voix en fonction des mouvements qui le font réver ;
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Mer 30 Sep 2015 - 7:13

Perf honorables tu peux te lancer maintenant sans soucis. Pour les figures essaies de travailler les muscles de manière équilibrée

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