Debutant hectomorphe Streetworkout

Salut j'ai 15 ans je pratique le street workout depuis 3 mois.Ma force,mes repétitions ont augmenter mais je ne prend malheuresement pas en masse j'ai rajouté des collations entre mes repas et j'ai pas pris plus de 1 kilo en 1 mois alors peut être que mes seances ne sont pas assez efficace c'est pour cela que je vous demande des conseilles et vos astuce pour prendre en masse(je suis hectomorphe. Meci de votre aide

Salut,

Le facteur qui te fera prendre de la masse c'est l'alimentation pas l'intensité de l'entrainement.
Donc il faut dévorer ou prendre des compléments mais honnêtement, de déconseille ces 2 méthodes, si tu es régulier et a une alimentation saine, ton corps s'adaptera à l'effort et tu prendras raisonnablement de la masse mais pas à un rythme de 1kg/mois, c'est comme le travail aux figures, rien ne sert de bruler les étapes, la progressivité est la garantie du succès...

+1 pour yoda_76.

yoda_76 a écrit:Salut,

Le facteur qui te fera prendre de la masse c'est l'alimentation pas l'intensité de l'entrainement.
Donc il faut dévorer ou prendre des compléments mais honnêtement, de déconseille ces 2 méthodes, si tu es régulier et a une alimentation saine, ton corps s'adaptera à l'effort et tu prendras raisonnablement de la masse mais pas à un rythme de 1kg/mois, c'est comme le travail aux figures, rien ne sert de bruler les étapes, la progressivité est la garantie du succès...

Merci pour ta réponse je suis à 56 kilos pour 1M72 donc je suis vraiment motiver pour prendre en masse ^^