Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt



Rejoignez le forum, c’est rapide et facile

Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum Street Workout France

Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Forum dédié à la communauté française de street workout

-17%
Le deal à ne pas rater :
Casque de réalité virtuelle Meta Quest 2 128 Go Blanc (+29,99€ ...
249.99 € 299.99 €
Voir le deal

2 participants

    Question sur les figures de Street workout.

    TyZip-08
    TyZip-08


    Nombre de messages : 11
    Age : 24
    Date d'inscription : 07/02/2015

    Question sur les figures de Street workout. Empty Question sur les figures de Street workout.

    Message par TyZip-08 Dim 8 Fév 2015 - 19:54

    Salut, Lors de mon entrainement des figures je ne sais pas combien de répétitions dois-je faire pour les figures dynamiques pour passer a la prochaine figures et combien dois-je tenir de secondes les figure statique ?

    Merci de vos réponses !

    Cordialement
    yoda_76
    yoda_76


    Nombre de messages : 462
    Age : 48
    Date d'inscription : 20/04/2012

    Question sur les figures de Street workout. Empty Re: Question sur les figures de Street workout.

    Message par yoda_76 Lun 9 Fév 2015 - 8:42

    En gros tu cacules ton nombre de rep max ou temps max pour les statiques et tu bosses à 80 % sur 4-5 séries. Si tu veux plus de détails, les tutoriels de Vass sont une petite mine d'or avec plein d'info sur le sujet + des exercices de renforcement spécifiques...
    TyZip-08
    TyZip-08


    Nombre de messages : 11
    Age : 24
    Date d'inscription : 07/02/2015

    Question sur les figures de Street workout. Empty Re: Question sur les figures de Street workout.

    Message par TyZip-08 Lun 9 Fév 2015 - 11:09

    D'accord merci de ta réponse, et il faut faire combien de répétitions ou de secondes de la figure pour dire qu'elle acquises?
    yoda_76
    yoda_76


    Nombre de messages : 462
    Age : 48
    Date d'inscription : 20/04/2012

    Question sur les figures de Street workout. Empty Re: Question sur les figures de Street workout.

    Message par yoda_76 Lun 9 Fév 2015 - 13:03

    60s pour passer a la position suivante ds les progressions
    TyZip-08
    TyZip-08


    Nombre de messages : 11
    Age : 24
    Date d'inscription : 07/02/2015

    Question sur les figures de Street workout. Empty Re: Question sur les figures de Street workout.

    Message par TyZip-08 Lun 9 Fév 2015 - 16:09

    Ok merci !
    TyZip-08
    TyZip-08


    Nombre de messages : 11
    Age : 24
    Date d'inscription : 07/02/2015

    Question sur les figures de Street workout. Empty Re: Question sur les figures de Street workout.

    Message par TyZip-08 Ven 20 Fév 2015 - 22:23

    Et pour les répétitions ? J'ai également une autre questions je fais trois séances de musculation par semaine dont 1 les jambes, une autre les haut du corps et enfin une séances de street workout. Durant ma séances de Street workout je travaille 4 figure en même temps le muscle-up, l'amélioration de mon L-Sit et de mes pompes à un bras et les handstand. Est-ce que je peux garder ce nombre de figures au je dois baisser à 3 ou à 2 figures pour être plus productif ?

    Merci de vos réponse !
    Cordialement.

    Contenu sponsorisé


    Question sur les figures de Street workout. Empty Re: Question sur les figures de Street workout.

    Message par Contenu sponsorisé


      La date/heure actuelle est Ven 29 Mar 2024 - 8:37