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traction à une main

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unheal45

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default traction à une main

Message par unheal45 le Ven 17 Oct 2014 - 20:16

salut j'arrive les tractions à une main quand je prend mon avant bras avec ma deuxieme main mais je n'y arrive pas sans prendre mon avt bras
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Supermaan

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Date d'inscription : 05/11/2014

default Re: traction à une main

Message par Supermaan le Lun 17 Nov 2014 - 14:38

Ca vien avec le temps tu sais^^'
Entraine toi , a genre déjà essayer de monter as une main ou alors quand tu fais des traction as 2 main , la descente re-fait la as 1 main pour habitué^^
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BZR

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Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: traction à une main

Message par BZR le Dim 23 Nov 2014 - 16:32

Les tractions à une main en tenant l'avant bras avec la deuxième c'est pas des tractions à une main^^

Si tu veux avoir la traction à une main , fixe toi déjà comme objectif d'arriver à tenir à une main en haut d'une tractions pendant 20 sec

Pour y arriver , traction lesté , tractions en isométrique avec une serviette ....

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