salut j'arrive les tractions à une main quand je prend mon avant bras avec ma deuxieme main mais je n'y arrive pas sans prendre mon avt bras
3 participants
traction à une main
unheal45- Nombre de messages : 30
Age : 27
Date d'inscription : 28/09/2013
Supermaan- Nombre de messages : 4
Age : 28
Date d'inscription : 05/11/2014
Ca vien avec le temps tu sais^^'
Entraine toi , a genre déjà essayer de monter as une main ou alors quand tu fais des traction as 2 main , la descente re-fait la as 1 main pour habitué^^
Entraine toi , a genre déjà essayer de monter as une main ou alors quand tu fais des traction as 2 main , la descente re-fait la as 1 main pour habitué^^
BZR- Nombre de messages : 962
Age : 30
Date d'inscription : 13/11/2010
Les tractions à une main en tenant l'avant bras avec la deuxième c'est pas des tractions à une main^^
Si tu veux avoir la traction à une main , fixe toi déjà comme objectif d'arriver à tenir à une main en haut d'une tractions pendant 20 sec
Pour y arriver , traction lesté , tractions en isométrique avec une serviette ....
Si tu veux avoir la traction à une main , fixe toi déjà comme objectif d'arriver à tenir à une main en haut d'une tractions pendant 20 sec
Pour y arriver , traction lesté , tractions en isométrique avec une serviette ....
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