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3 participants

    Vous mangez quoi les gars ?

    samzoobang
    samzoobang


    Nombre de messages : 27
    Age : 37
    Date d'inscription : 03/02/2014

    Vous mangez quoi les gars ? Empty Vous mangez quoi les gars ?

    Message par samzoobang Mar 23 Sep 2014 - 16:13

    Salut ,

    C'est quoi votre emploi du temps hebdomadaire nutritionnel ?
    Balthazarda
    Balthazarda


    Nombre de messages : 146
    Age : 32
    Date d'inscription : 11/11/2013

    Vous mangez quoi les gars ? Empty Re: Vous mangez quoi les gars ?

    Message par Balthazarda Mar 23 Sep 2014 - 16:35

    Bonjour,

    Voici le mien :

    Petit déjeuner : (6H)
    - 5 blancs d'oeufs
    - 2 jaunes d'oeufs
    - 50g de flocons de sarrasin
    - 1 café sans sucre
    - 1 capsule d'oméga 3
    - 1 capsule de vitamine B
    - 2g créatine
    Pendant l'entrainement : (7H)
    - 50g maltodextrine
    Collation après entrainement : (10H)
    - shake de 40g de protéine
    - 50g riz basmati
    - 2g créatine
    Repas du midi : (12H30)
    - 200g viande blanche
    - 200g brocolis ou chou de bruxelle ou chou-fleur
    - 150g riz basmati
    - 1 Oeuf entier
    - 1 capsule d'oméga 3
    - 1 capsule de vitamine B
    - 1 càs d'huile de colza
    Collation : (16H)
    - 100g fruits rouges
    - 30g shake de protéine
    - 10g amandes
    Repas du soir : (20H)
    - 200g thon nature, cabillaud, collin
    - 200g salades, haricots verts
    - 1g créatine
    - 1 capsule d'oméga 3
    - 1 capsule de vitamine B
    - 1 càs d'huile de colza
    Collation : (23H)
    - 100g fromage blanc
    - 10g amandes

    Cordialement
    samzoobang
    samzoobang


    Nombre de messages : 27
    Age : 37
    Date d'inscription : 03/02/2014

    Vous mangez quoi les gars ? Empty Re: Vous mangez quoi les gars ?

    Message par samzoobang Mar 23 Sep 2014 - 16:52

    Hé ben sa va dit donc le ventre doit etre bien rempli avec tout sa lol

    je mange meme pas le quart lol
    jerome_effy
    jerome_effy


    Nombre de messages : 25
    Age : 40
    Date d'inscription : 20/06/2014

    Vous mangez quoi les gars ? Empty Re: Vous mangez quoi les gars ?

    Message par jerome_effy Mer 24 Sep 2014 - 11:52

    Voici le mien :

    Petit déjeuner : (6H)
    - 2 oeufs
    - 2 tranches de jambon
    - 1 café sans sucre

    Collation  : (10H)
    - 1 banane
    - 10 amandes

    Repas du midi : (12H30)
    - 100gr viande blanche
    - 200g brocolis ou chou de bruxelle ou chou-fleur

    Collation : (15H)
    - 1 pommes
    - 10 amandes

    Pré Workout : (17h)
    - 5g de Pré Workout

    Collation post entrainement :
    - 5g BCAA
    - 30g proteines
    - 5g crea
    - 2 capsule d'oméga 3

    Repas du soir : (20H)
    - 200g thon nature, cabillaud, collin
    - 200g salades, haricots verts

    Collation : (22H)
    - 10 amandes

    A+
    cool
    samzoobang
    samzoobang


    Nombre de messages : 27
    Age : 37
    Date d'inscription : 03/02/2014

    Vous mangez quoi les gars ? Empty Re: Vous mangez quoi les gars ?

    Message par samzoobang Mer 24 Sep 2014 - 13:30

    Je vois ,

    Mais c'est quoi ces produit que vous prenez ? c'est assimilable à tout sport ou juste muscu ? et sa marche bien ?
    Balthazarda
    Balthazarda


    Nombre de messages : 146
    Age : 32
    Date d'inscription : 11/11/2013

    Vous mangez quoi les gars ? Empty Re: Vous mangez quoi les gars ?

    Message par Balthazarda Mer 24 Sep 2014 - 15:32

    Bonjour,

    Alors déjà se ne sont pas des produits miracles que l'on prend pendant un mois, sa se prend à longueur de l'année et c'est avant tous niveau santé, car quand on fait beaucoup de sport, beaucoup de traumatisme sont fait sur notre corps, ce ne sont que de léger petit plus. Et quand je dis léger, je ne pèse pas mes mots !
    ET pour tous sport oui !
    Cordialement

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