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Vous mangez quoi les gars ?

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samzoobang

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default Vous mangez quoi les gars ?

Message par samzoobang le Mar 23 Sep 2014 - 16:13

Salut ,

C'est quoi votre emploi du temps hebdomadaire nutritionnel ?
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Balthazarda

Nombre de messages : 146
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default Re: Vous mangez quoi les gars ?

Message par Balthazarda le Mar 23 Sep 2014 - 16:35

Bonjour,

Voici le mien :

Petit déjeuner : (6H)
- 5 blancs d'oeufs
- 2 jaunes d'oeufs
- 50g de flocons de sarrasin
- 1 café sans sucre
- 1 capsule d'oméga 3
- 1 capsule de vitamine B
- 2g créatine
Pendant l'entrainement : (7H)
- 50g maltodextrine
Collation après entrainement : (10H)
- shake de 40g de protéine
- 50g riz basmati
- 2g créatine
Repas du midi : (12H30)
- 200g viande blanche
- 200g brocolis ou chou de bruxelle ou chou-fleur
- 150g riz basmati
- 1 Oeuf entier
- 1 capsule d'oméga 3
- 1 capsule de vitamine B
- 1 càs d'huile de colza
Collation : (16H)
- 100g fruits rouges
- 30g shake de protéine
- 10g amandes
Repas du soir : (20H)
- 200g thon nature, cabillaud, collin
- 200g salades, haricots verts
- 1g créatine
- 1 capsule d'oméga 3
- 1 capsule de vitamine B
- 1 càs d'huile de colza
Collation : (23H)
- 100g fromage blanc
- 10g amandes

Cordialement
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samzoobang

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default Re: Vous mangez quoi les gars ?

Message par samzoobang le Mar 23 Sep 2014 - 16:52

Hé ben sa va dit donc le ventre doit etre bien rempli avec tout sa lol

je mange meme pas le quart lol
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jerome_effy

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default Re: Vous mangez quoi les gars ?

Message par jerome_effy le Mer 24 Sep 2014 - 11:52

Voici le mien :

Petit déjeuner : (6H)
- 2 oeufs
- 2 tranches de jambon
- 1 café sans sucre

Collation  : (10H)
- 1 banane
- 10 amandes

Repas du midi : (12H30)
- 100gr viande blanche
- 200g brocolis ou chou de bruxelle ou chou-fleur

Collation : (15H)
- 1 pommes
- 10 amandes

Pré Workout : (17h)
- 5g de Pré Workout

Collation post entrainement :
- 5g BCAA
- 30g proteines
- 5g crea
- 2 capsule d'oméga 3

Repas du soir : (20H)
- 200g thon nature, cabillaud, collin
- 200g salades, haricots verts

Collation : (22H)
- 10 amandes

A+
cool
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samzoobang

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default Re: Vous mangez quoi les gars ?

Message par samzoobang le Mer 24 Sep 2014 - 13:30

Je vois ,

Mais c'est quoi ces produit que vous prenez ? c'est assimilable à tout sport ou juste muscu ? et sa marche bien ?
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Balthazarda

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default Re: Vous mangez quoi les gars ?

Message par Balthazarda le Mer 24 Sep 2014 - 15:32

Bonjour,

Alors déjà se ne sont pas des produits miracles que l'on prend pendant un mois, sa se prend à longueur de l'année et c'est avant tous niveau santé, car quand on fait beaucoup de sport, beaucoup de traumatisme sont fait sur notre corps, ce ne sont que de léger petit plus. Et quand je dis léger, je ne pèse pas mes mots !
ET pour tous sport oui !
Cordialement

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default Re: Vous mangez quoi les gars ?

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